เชื่อว่าหลายคนกินโยเกิร์ตเพื่อความหิวเพราะมันอร่อยและยังมีอีกหลายคนกินโยเกิร์ตเพื่อช่วยให้สามารถผอมลงมาได้แต่การกินโยเกิร์ตอย่างเดียวอาจจะได้ประโยชน์ไม่ค่อยมากนักดังนั้น
วันนี้เราจะมาแนะนำสูตรว่าควรจะกินโยเกิร์ตผสมกับอะไรดีถึงจะทำให้เราได้ประโยชน์จากโยเกิร์ตเต็มที่แบบคุณสอง
- กินกรีกโยเกิร์ตกับมะนาวหากใครกินสุดนี้ขอบอกเลยเลยว่าจะช่วยระบบการขับถ่ายได้ดีอย่างมากอีกทั้งยังช่วยเรื่องของการเผาผลาญรวมถึงกระตุ้นการเผาผลาญซึ่งวิธีการทำเพียงแค่คุณเลือกกรีกโยเกิร์ตที่เป็นรสธรรมชาติและเป็นชนิดที่มีไขมัน 0% เสร็จแล้วเอามะนาวมาหนึ่งลูกพามะนาวแล้วบีบมะนาวเอาน้ำสุดสุดของมะนาวผสมลงไปในกรีกโยเกิร์ตแค่นี้คุณก็จะได้วิตามินซีจากมะนาวและแคลเซียมจากกรีกโยเกิร์ต
- การกินกรีกโยเกิร์ตรวมกับบลูเบอรี่และวอลนัท สูตรนี้คุณจะได้โปรตีนจากทั้งสามแหล่งอาหารที่เรานำมาผสมกันและยิ่งใครที่ไม่ค่อยชอบทานเนื้อสัตว์แต่ต้องการอาหารประเภทโปรตีนเยอะการกินกรีกโยเกิร์ตเลยด่วนนะจะช่วยเพิ่มแหล่งโปรตีนให้กับร่างกายได้รวมถึง หากเรากินกรีกโยเกิร์ตสมกับบลูเบอรี่จะทำให้คุณอิ่มท้องและยังได้โปรตีนเอาไว้ใช้ในร่างกายเยอะอีกด้วย
- การกินกรีกโยเกิร์ตกับกล้วยหอมสำหรับสูตรนี้จะเหมาะกับคนที่ชอบออกกำลังกายเพราะสุดนี้จะไปช่วยการทำงานของกล้ามเนื้อที่อ่อนล้าจากการออกกำลังกายหนักหนักดังนั้นการกินกรีกโยเกิร์ตผสมกล้วยหอมซึ่งอาจจะหันเป็นกล้วยชิ้นชิ้นแล้วกินกับกรีกโยเกิร์ตธรรมดาก็ได้หรือจะนำทั้งกล้วยและกรีกโยเกิร์ตมาปั่นรวมกันก็ได้เมื่อกินแล้วจะช่วยหายจากการเหนื่อยล้าได้ทันที
- การกินกรีกโยเกิร์ตรวมกับผลไม้สดแน่นอนอยู่แล้วว่าสูตรนี้เป็นสูตรพื้นฐานที่ใครใครก็กินกันบ่อยสามารถกินได้ทั้งกลับองุ่น, แอปเปิ้ล, ฝรั่ง, ส้มหรือแม้แต่แก้วมึงก่อนก็ได้การกินโยเกิร์ตกับผลไม้เหล่านี้จะช่วยได้ดีมากสำหรับคนที่มีปัญหาท้องผูกเพราะผลไม้ดังกล่าวจะมีไฟเบอร์สูงส่วนกรีกโยเกิร์ตก็มีโพรไบโอติกส์รวมถึงยังมีโปรตีนที่จะช่วยรักษาอาการท้องผูกได้ดี
- การกินกรีกโยเกิร์ตกับน้ำเชื่อมขิง อย่างที่ทราบกันดีว่าขิงเป็นสมุนไพรอย่างหนึ่งที่ช่วยขับลมและยังช่วยในเรื่องของระบบการย่อยของกระเพาะอาหารได้ดีอีกด้วยดังนั้นหากเรานำทั้งกรีกโยเกิร์ตและนำประโยชน์จากขิงมาผสมกันเราก็จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการกินร่วมกันในครั้งนี้