ส่วนใหญ่ทางการแพทย์ที่นอนดึกก็คือการนอนน้อยกว่า8ชั่วโมงต่อวันและร่วมกับนอนหลังเวลาประมาณสี่ทุ่มอย่างนี้มันถึงว่าเรียกว่านอนดึกและนอนน้อยบวกกับนอนก่อนเวลาสี่ทุ่มเป็นหลัก ซึ่งในเมื่อก่อนั้นเราก้ไม่เคยที่จะมองเห็นความสำคัญแต่พอมาในระยะหลังๆมานี้เราลองไปเชื่อทฤษฎีในส่วนนี้ดูและได้นำเอามาอ่านดู
ก็จะเห็นเลยว่าหน้าของเรานั้นจะดูเด็กลงไม่ได้ชมตัวเองแต่ก็ได้มีคนมาบอกว่าเรานั้นหน้าเด็กลงซึ่งเราก็เลยย้อนกลับไปดูรูปของตัวเองว่ามันเด็กลงเร็วอะไรขนาดนี้ ซึ่งมันก็มีอีกเหตุผลหนึ่งนอกจากที่เรานั้นได้ออกกำลังกายแล้วกินโปรตีนเยอะแล้วและอีกหนึ่งเรื่องก็คือการนอนเร็วซึ่งเราได้พยายามนอนให้มันเร็วขึ้นมาประมารหลายปี
ซึ่งนอาการนอนไม่หลับนั้นจะประมาณตี2ตี3 วิ่งอาจจะเป็นเรื่องที่ดูปกติแต่สุดท้ายแล้วหน้าของเราก็จะดูแก่เร็วมันจะทำให้หน้าของเรานั้นแก่เร็วดังนั้นสิ่งที่เราอยากจะเน้นเลย ซึ่งแรกมันเป็นการกระตุ้นทำให้เกิดมะเร็ง และในส่วนข้องที่สองแก่เร็วในเวลาที่คุณนอนดึกคุณก็จะแก่เร็วมากขึ้น คำว่าแก่เร็วนั้นบางคนก็อาจจะบอกว่าไม่จริงเราก็ยังหน้าเด็กอยู่เลยถึงแม้จะนอนน้อย
เราก็อยากจะบอกแบบนี้ว่าในคำว่าแก่เร็วของเรานั้นเราอยากจะบอกว่าร่างกายของเรานั้นมันได้มีความเสื่อมโทรมลงจากภายในอย่างเช่นเวลาที่ร่างกายของคุณนั้นแก่ลงเร็วเพียงแค่คุณนั้นเดินขึ้นลงบันไดคุณก็จะรู้สึกว่ามันเหนื่อยแล้วเวลาร่างกายของคุณนั้นแก่ลงเร็วเวลาร่างกายของคุณเดินทางไกลหรือออกกำลังกายและคุณนั้นได้ฟื้นตัวช้าเวลาที่เรานั้นแก่ลง
ลักษณะบางอย่างของเรานั้นจะโชว์ขึ้นมาทันทีเลยอย่างเช่นปกติออกกำลังกายไม่เคยเมื่อยอะไรขนาดนี้และคุณก็จะเริ่มเมื่อยมากขึ้นเวลาที่คุณนั้นแก่ลงเวลาที่คุณนั้นกำลังคิดอะไรบางอย่างความคิดของคุณจะไม่ค่อยโรจแล่น
ซึ่งอันนี้ก็เรียกได้ว่าแก่ลงเหมือนกันเวลาที่คุณแก่ลงจากภายในคุณจะรู้สึกว่าตัวคุณเองนั้นไม่ค่อยจะกระฉับกระเฉงและถ้าหากว่าใครที่เป็นอยู่หรือกำลังที่จะเป็นนั่นมันก็แสดงว่าตัวของคุณเองนั้นมันเริ่มแก่ลงแล้วและอย่างใครที่เป็นหมอหรือพยาบาลมันก็ไม่มีอะไรที่จะเข้ามาทดแทนในส่วนของตรงนี้ได้เพราะฉะนั้นมันก็ไม่ได้มีอะไรที่มันจะเข้ามาทดแทนได้อย่างร้อย%