ขึ้นชื่อว่าเป็นการออกกำลังกายการออกกำลังกายไม่ว่าแค่กี่นาทีก็สามารถทำให้เรามีสุขภาพที่ดีได้หลายคนสงสัยว่าในหนังสือคู่มือต่างๆมักจะมีการพูดถึงเกี่ยวกับเรื่องของการออกกำลังกายว่าคุณออกกำลังกายสัก 5 นาทีหรือ 10 นาทีหากเราไม่มีเวลาในการออกกำลังกายนั้นหากว่าเรามีการออกกำลังกายแค่เพียง 5 นาทีจริงๆนั้น
จะสามารถช่วยเราสุขภาพแข็งแรงได้จริงหรือไม่ซึ่งคำถามนี้สามารถบอกได้เลยว่าการที่เราออกกำลังกายเพียงแค่ 5 นาทีหรือ 10 นาทีนั้นก็สามารถช่วยทำให้เรามีสุขภาพที่ดีได้เลยเช่นเดียวกันถึงแม้ว่าเราจะไม่สามารถที่จะทำให้เราลดน้ำหนักหรือทำให้เราหุ่นดีได้เพราะเราไม่ได้ออกกำลังกายโดยใช้ระยะเวลานานแต่เราก็สามารถจะทำให้ร่างกายของเรานั้น
ได้มีการขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวซึ่งจะส่งผลดีต่อร่างกายเราเช่นเดียวกันการที่เราอาจจะมีการเดินออกกำลังกายอยู่รอบบริเวณบ้านหรือบางครั้งเราอาจจะเกิดอยากกระโดดตบหรือวิ่งหรือแม้แต่วิดพื้นแค่เพียงเวลาสั้นๆเท่านั้นแค่ 5 นาทีก็จะช่วยให้เรานั้นดูแลมีสุขภาพดีได้เพราะมันจะเข้าไปทำให้อัตราการเต้นของหัวใจของเรานะเต้นเร็วขึ้น
แต่ใครก็ตามหากต้องการที่จะออกกำลังกายเพื่อต้องการให้ร่างดีนั้นควรจะต้องมีการออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาทีขึ้นไปถึงจะสามารถทำให้ละลายไขมันในร่างกายของเราได้และหากใครยืนยันว่าไม่มีเวลาที่จะมานั่งออกกำลังกายนั้นแนะนำว่าช่วงเวลาของเรานั้นสามารถที่จะออกกำลังกายได้เสมออย่างเช่นการที่เราไปทำงานแล้วอยู่บนอาคารสูงแทนที่เราจะขึ้นลิฟท์แล้ว
ก็เลือกที่จะเดินขึ้นบันไดก็จะเป็นการออกกำลังกายโดยที่ไม่ต้องใช้เวลาอะไรเลยหรือบางวันที่เราอาจจะใช้เวลาดูทีวีกับครอบครัวการที่เราเอาช่วงเวลาที่ดูทีวีนี้มาออกกำลังกายไปด้วยดูทีวีไปด้วยก็จะสามารถใช้ชีวิตทั้ง 2 แบบได้ในเวลาเดียวกันหรือแม้แต่ตอนที่เราอาบน้ำก็ตามการที่เราขัดห้องน้ำเราก็สามารถออกกำลังกายได้เช่นเดียวกัน
ในขณะที่เราอาบน้ำนั่นเองหรือคนที่ทำงานบ้านก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายถึงแม้ว่าจะใช้ช่วงเวลาแค่เพียง 5 นาทีหรือ 10 นาทีเท่านั้นแต่ช่วงเวลานี้ก็สามารถทำให้เราออกกำลังกายและทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงเลือดสูบฉีดได้เร็วขึ้นหล่อเลี้ยงร่างกายได้ดีขึ้นการที่เรามีการเคลื่อนไหวร่างกายแม้เพียงน้อยนิดนั้นก็สามารถทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีได้เช่นเดียวกัน
สนับสนุนโดย sagame888