เมื่อเราเป็นคนไทยแน่นอนว่าการที่เราต้องกินข้าวเป็นเรื่องที่ปกติแต่ว่าการที่เราจะกินข้าวขาวเยอะอาจจะทำให้ร่างกายของเรานั้นอ้วนมากขึ้น การหุงข้าวกล้องกินแทนข้าวขาว แน่นอนว่าการที่เรากินข้าวกล้องนั้นดีกว่าการที่เราจะกินข้าวขาว เพราะว่าข้าวกล้องนั้นมีน้ำตาลที่น้อยกว่าข้าวขาว
แต่ว่าการที่เรากินแต่ข้าวกล้องที่มากๆนั้นก็ไม่ใช่เรื่องดีเสมอไป เพราะว่าเราต้องรับประทานข้าวกล้องให้พอดีแก่ร่างกายที่ต้องการ เพราะว่าเมื่อเรารับประทานที่มากเกินไปก็ทำให้ร่างกายต้องทำงานหนักอยู่ดีและก็หนีไม่พ้นความอ้วนอยู่ดี
- หุงข้าวผสมถั่ว ในการที่เราจะเปลี่ยนวิธีในการกินข้าวเป็นการที่เราเลือกที่จะหุงข้าวกับถั่วลงไปด้วยเราถือว่าเป็นเรื่องที่ดี เพราะว่าเราจะได้ประโยชน์ทั้งโปรตีน และในถั่วมีกากใยและก็มีไขมันดี ซึ่งเป็นเรื่องที่ร่างกายของเราต้องการอยู่แล้วนั่นเอง และการที่เรามีกากใยอาหารก็จะทำให้เรามีระบบขับถ่ายที่ดีต่อร่างกายอีกด้วย แต่ว่าก่อนที่เราจะเอาถั่วไปหุงกับข้าวเราต้องทำการแช่ถั่วก่อนที่จะเอาไปหุงนะถ้าไม่อย่างนั้นถั่วของเราไม่สุกอย่างแน่นอน
- หุงข้าวผสมคินัว คินัวเป็นอาหารที่ช่วยในเรื่องของการเพิ่มโปรตีน และเมื่อเราได้เอามาผสมกับข้าวขาวที่เรากินแน่นอนว่าต้องดีกว่าการที่เราจะกินข้าวขาวอย่างแน่นอน และนอกจากนี้ยังมีเส้นใยอาหารที่มากพอและด้วยคินัวที่มีขนาดที่เล็ก และก็ไม่ได้ที่จะมีรสชาติอะไรมากนักดังนั้นการที่เราจะเอามาผสมกับข้าวก็สามารถที่จะทานได้เลย เพราะว่าเมื่อเราได้ผสมไปแล้วไม่ได้ทำให้รสชาติของข้าวขาวเราเสียแต่อย่างใด
- หุงข้าวแล้วแช่ตู้เย็น ในข้อนี้อาจจะยังไม่มีใครที่รู้ว่าการที่เราได้หุงข้าวแล้วเอาเข้าตู้เย็นเป็นเรื่องที่ดีเพราะว่าการที่เราเอาข้าวแช่เย็นแล้วนำมาอุ่นใหม่จะทำให้น้ำตาลที่อยู่ในข้าวลดลงและก็จะทำให้ระบบที่ย่อยอาหารของร่างกายได้ทำการย่อยอาหารได้เร็วกว่าการที่เราได้กินหุงข้าวใหม่นั่นเอง ดังนั้นใครที่กำลังจะลดน้ำหนักการที่เราได้กินข้าวที่แช่เย็นแล้วนำมาอุ่นใหม่จะทำให้น้ำตาลที่อยู่ในข้าวลดลงและถ้าเป็นอย่างนี้จริงก็คงดี เพราะว่าใครที่กำลังจะลดน้ำหนักหรือว่าเป็นโรคเบาหวานการที่เราได้กินข้าวที่มีน้ำตาลที่น้อยก็จะทำให้เราสามารถที่จะควบคุมน้ำตาลได้เป็นอย่างดี
สนับสนุนโดย สูตรหวยจับยี่กี2ตัว