อาหารและเครื่องดื่มช่วยลดหวัด

           สิ่งที่จะช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรง ไม่ป่วยบ่อยไม่เป็นหวัดก็คือ การออกกำลังกายและการทานอาหารที่สะอาด มีประโยชน์ ที่สารอาหารครบ 5 หมูแต่ถ้าหากเราร่างกายอ่อนแอลงเมื่อไหร่ เจ้าเชื้อร้ายทั้งหลายก็จะรุมเล่นงานเราทันที

และเชื้อโรคที่ทำให้คนเป็นบ่อยมากที่สุดก็คือเชื้อไข้หวัด ดังนั้นหากเราเริ่มรู้สึกตัวว่า อาจมีแนวโน้มว่าจะเป็นหวัดแน่ๆ ลองทานอาหารและเครื่องดื่มต่อไปนี้ เพราะอาหารและเครื่องที่จะแนะนำนี้มีความสามารถเป็นอย่างมากในการช่วยลดอาการของหวัด คัดจมูกได้  ที่สำคัญทำให้คุณอิ่มและอร่อยมาก

  1. ซุปไก่ เคยดูละครทีวีกันไหมค่ะ ที่เวลาคนป่วยไม่สบายก็จะมีการทำซุปไก่ไปเยี่ยมไข้กัน นั่นเพราะซุปไก่เมื่อกินเข้าไปแล้วจะมีสารที่ช่วยยับยั้งและกำจัดเชื้อโรค อันที่จริงในซุปไก่ประกอบไปด้วยวัตถุดิบหลายอย่างที่มีคุณสมบัติช่วยในการยับยั้ง เชื้อโรค เช่น มะเขือเทศ  เกลือ พริกไทย หอมใหญ่และอื่นๆอีกมากที่นำมาผสมกันในการปรุงเป็นซุปไก่ ในเมื่อมีสมุนไพรมากมายขนาดนี้เชื้อโรคจะอยู่กับเรานานได้อย่างไร
  2. การกินอาหารที่มีรสเผ็ดก็ช่วยได้เช่น เดียวกันเพราะพริกเป็นสมุนไพรไทยที่จะช่วยในเรื่องของการยับยั้งการทำงานของเชื้อโรค
  3. ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง อย่างเช่นส้ม จะเห็นได้ว่าเวลาใครป่วย คนที่ไปเยี่ยมไข้มักจะซื้อส้มไปฝาก นั่นเพราะการกินส้มนั้นมีประโยชน์หลายด้าน และด้านที่เราอยากให้ช่วยเรื่องอาการหวัด ส้มก็ช่วยได้ผลดีอย่างมากเสียด้วย
  4. น้ำเปล่า ไม่ต้องแปลกใจ น้ำเปล่าธรรมดานี่ละคะ เอาแบบอุณหภูมิห้องปกติเลย ไม่ต้องเป็นน้ำร้อนหรือน้ำเย็นก็ช่วยรักษาอาการหวัดได้ เพราะน้ำจะเข้าไปช่วยขับเชื้อโรคที่อยู่ในร่างกาย และหากอยากให้ชุ่มคอมากขึ้น เราสามารถเอาสมุนไพรต่างๆมากต้มใส่น้ำดื่มได้  ทั้งตะไคร้ หัวหอม น้ำใบเตย น้ำขิง 
  5. น้ำชาคาโมมายล์ ก็ช่วยรักษาอาการหวัดได้ดี เพียงเราชงชาแล้วทิ้งไว้สักนาทีแล้วดื่ม จะช่วยให้เราหายใจได้โล่งขึ้น รู้สึกสดชื่นขึ้น แถมยังช่วยขับเสลดได้ดีอีกด้วย
  6. อาหารที่มีหอมหัวใหญ่เป็นส่วนประกอบ เพระเพียงแค่เราดมหัวหอม ยังช่วยรักษาอาการคัดจมูกของเราให้ดีขึ้นเลย ดังนั้นหากทานเข้าไปก็จะเห็นผลเร็วยิ่งขึ้นด้วยเช่นกัน

นี่เป็นเพียงตัวอย่างเล็กๆที่นำมาแนะนำกัน ยังมีอาหารและเครื่องดื่มอีกหลายอย่างที่ช่วยรักษาอาการไข้หวัดของเราให้ดีขึ้นได้ แต่ที่สำคัญที่สุดคือ ร่างกายต้องการการพักผ่อนที่เพียงพอ หากเรากินอาหารที่ช่วยรักษาไข้หวัดได้แต่ไม่พักผ่อน หวัดก็ไม่หายนะจะ

 

สนับสนุนโดย  entaplay เครดิต ฟรี