สำหรับอาหารที่จะช่วยเผาผลาญลดน้ำหนักและลดพุงได้อย่างสุดยอดมาดูกันเลยว่าสาวๆก็คงจะชอบและหนุ่มๆก็คงชอบเหมือนกันผู้สูงอายุก็ใช้ได้ไม่ได้ห้ามแต่อย่างใดมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
อย่างแรกเลยก็คือ กาแฟ ต้องเป็นกาแฟที่มีคาเฟอีนเพราะมันจะเน้นไปที่ตัวคาเฟอีนสำหรับอาหารทที่จะเร่งการเผาผลาญไขมันของท่านมันจะไปเร่งการเผาผลาญไขมันด้วยลดความอยากอาหารด้วยเพิ่มสมรรถนะในการออกกำลังกายด้วยดีมากๆเลยกาแฟของเราแต่อย่ากินเกินวันละสองแก้วไม่ไม่ควรกินหลังบ่าย3โมงจะทำให้ท่านนอนไม่หลับ
อาหารอย่างที่สอง ชาเขียว โดยชาเขียวจะมีสารที่ชื่อว่าสารคาเทชินมันจะไปช่วยในการต่อต้านอนุมูลิอิสระชะลอวัยลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งด้วยและยังไม่พอเร่งการเผาผลาญที่หน้าท้องได้อีกด้วยสุดยอกมากสำหรับชาเขียว
อาหารอย่างที่สามก็คือ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล ก็มีการวิจัยหลากหลายลดความอยากอาหารลดความดันโลหิตปรับระดับน้ำตาลในเลือดหลากหลามากๆสำหรับแอปเปิ้ลยังไงก็รองรับประทานดูกันได้
อาหารอย่างที่สี่ก็คือ ชาอู่หลง จะมีทั้งที่เราได้กล่าวไปข้างต้นที่อยู่ในชาเขียวและยังมีคาเฟอีนที่สูงพอสมควรได้ทั้งสองอย่างเลยทีเดียวมีบางวิจัยบอกว่าสามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่าชาเขียวถึงสองเท่าเพิ่มการเผาลาญได้มากกว่าชาเขียวมากถึงสองเท่าแต่โดยส่วนตัวแนะนำว่าให้กินผสมๆกันไปเรียกว่ามันจะได้มีหลากหลายในการทาน
อาหารอย่างที่ห้าเป็นอาหารที่เราคุ้นเคยกันดีก็คือ ไข่ นั่นเองจะเป็นไข่เป็ดหรือไข่ไก่ก็ได้ไข่ถือว่าเป็นโปรตีนชั้นดียิ่งมีโปรตีนชั้นดีเท่าไร่ร่างกายจะยิ่งใช้พลังงานในการเผาผลาญเพื่อดูดซึมมากเท่านั้นแล้วก็จะมีวิจัยเลยว่ามากกว่าการเผาผลาญได้ถึง20-35%กินทั้งไข่ขาวรวมไข่แดงได้เลยไม่ต้องกลัวในปัจจุบันนั้นไข่แดงไม่ได้ทำให้คอเรสเตอรอลสูงมากจนเกินไปถ้าท่านกินวันนึงไม่เกิน2ฟองสบายๆแนะนำว่าให้กินตอนเช้าและจะอิ่มไปยาวๆช่วยลดความอ้วนได้อีกทาง
อาหารชนิดที่หกก็คือ ปลา โดยเฉพาะปลาทะเลน้ำลึกๆที่มีไขมันเยอะๆเป็นไขมันชนิดดีมีโอเมก้าแล้วช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีและเป็นโปรตีนชนิดดีมากๆเลยและยังไม่พอมันจะมีความสามารถในการลดคอร์ติซอลหรือว่าเป็นฮอร์โมรที่สร้างความเครียดให้กับเราได้ด้วยเพราะเราเครียดน้อยโอกาสที่เราจะอ้วนมมันก็น้อยลงดีมากเลย
สนับสนุนโดย แจกสูตรหวยยี่กี