ลดน้ำหนักยังไงให้ไปได้สวยสำหรับ ชาวกรุ๊ปเลือด เอ 

เพื่อนๆรู้หรือไม่การลดน้ำหนักนั้น หากเพื่อนๆกินตามกรุ๊ปเลือด จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นด้วยนะ 

วันนี้เรามีข้อมูลสำหรับชาวกรุ๊ปเลือด เอ มาฝากกันค่ะ 

ด้วยความที่คนเลือดกรุ๊ปเอ นั้นมีระบบการย่อยไม่ค่อยดี เลยจะทำให้กินพวกโปรตีนมากไม่ได้ ควรจะเน้นกินผักและผลไม้ หรือ กินมังสวิรัตินั้นเอง เพราะฉะนั้นการลดน้ำหนักแบบชาวเลือดกรุ๊ป เอ ก็ควรเลือกกินอาหารประเภทเนื้อสัตว์น้อยๆและเน้นผักเยอะๆเอานะ 

อาหารที่เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักของชาวเลือดกรุ๊ป เอ 

กินผักและผลไม้ และย่อยได้ดี และสามารถกินโปรตีนได้ แต่ต้องเน้นเป็นเนื้อปลา เพราะว่าจะย่อยได้ดีกว่าเนื้อหมูและเนื้อไก่นั้นเอง และควรเลี่ยงนมวัว เพราะจะมีผลต่อการย่อยนั้นเอง คุณแค่หันมากินนมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ นั้นดีกว่า 

ในส่วนของคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งยังพอกินได้บ้าง แต่ต้องเลือกแป้งดีหรือคาร์โบไฮเดรตดีนั้นเอง อย่างเช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรรี หัวมัน หัวเผือก ฟักทอง ก็ยังทานได้ นอกจากนี้ชาวเลือดกรุ๊ปเอ ยังกินธัญพืช ซีเรียล หรือ กราโนล่า นั้นยังกินได้ และยังสามารถย่อยได้ดีอยู่ ส่วนผักที่กินแล้วดีนั้นก็จะเป็นพวกหอมหัวใหญ่ บร๊อคโคลี และกระเทียม ผักโขม นั้นจะช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดียิ่งขึ้น 

อาหารที่ควรเลี่ยงหรืองด จะช่วยให้ชาวเลือดกรุ๊ปเอ ลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

งดโปรตีนจากเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะเนื้อต่างๆ หรือ เนื้อแดง อย่างพวก อกไก่ สเต็กหมู แฮม ไส้กรอก เบคอน พวกนี้จะเป็นอาหารที่ไปกระตุ้นมะเร็งกับชาวเลือดกรุ๊ปเอ ให้เกิดได้ง่ายและมีโอกาสเป็นได้มากกว่าชาวกรุ๊ปเลือดอื่นๆละ

งดผลิตภัณฑ์จากนม เนย ถ้าเพื่อนๆที่มีเลือดกรุ๊ปเอ ควรงดหรือเลี่ยงการกินผลิตภัณฑ์จากนม เนย ให้น้องลง เพราะจะย่อยยาก ทำให้ร่างกายทำงานหนัก 

ยกตัวอย่างอาหารที่ดีของชาวเลือดกรุ๊ปเอ 

คุณควรเลือกกิน คาร์โบไฮเดรต เชิงซ้อน อย่างข้าวกล้อง และ โปรตีนจากปลา อย่าง ปลาทู ปลาแซลมอน และไขมันดี อย่าง ถั่วต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นถั่วอัลมอนด์ ถั่วพิซาชิโอ หรือ อะโวคาโด และที่สำคัญมากๆที่เหมาะกับชาวเลือดกรุ๊ป ที่เค้าเรียนว่า ควรจะเป็นนักมังสวิรัติ นั้น นั่นก็คือ กินผักใบเขียวเยอะๆ ธัญพืชต่างๆ อย่าง ถั่วแดง ถั่วเขียว หรือ ถั่วเหลือง กินผลไม้ที่มี วิตามินซีเยอะๆ และผลไม้ กินผลไม้เปรี้ยวๆจะช่วยย่อย อย่าง สับปะรด ส้มโอ ผลไม้ตระกูลเบอรรีต่างๆ 

ถ้าเพื่อนๆคนไหนที่มีเลือดกรุ๊ปเอแล้วละก็ ลองลดน้ำหนักโดยกินอาหารที่ถูกกับกรุ๊ปเลือดดูนะ เพื่อนๆจะได้ลดน้ำหนักและลดหุ่นได้อย่างง่ายดาย

 

สนับสนุนโดย  sagame

คุณประโยชน์ที่ได้จากการเดิน และก็การวิ่ง

การเดิน รวมทั้งการวิ่งเป็นกิจกรรมการบริหารร่างกายที่ทำได้ง่าย ประหยัด ไม่จำเป็นต้องใช้วัสดุอุปกรณ์ อาศัยแค่เพียงสถานที่วิ่งที่เหมาะสม มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก แถมยังเป็นกิจกรรมการบริหารร่างกายที่ดีต่อระบบต่างๆทั้งยังข้างใน และก็ด้านนอกร่างกาย โดยมีคุณประโยชน์ที่ได้จากการเดิน และก็การวิ่ง ดังต่อไปนี้

การเดิน และก็การวิ่งบ่อยๆ เป็นผลดีต่อสภาพร่างกายทุกระบบ ทั้งยังร่างกาย รวมทั้งจิตใจ นพ.ภัทรภณ อติเมธิน ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านการวิ่ง รวมทั้งการบาดเจ็บจากการวิ่ง พูดว่า การวิ่งนั้นดีต่อสุขภาพในหลายๆด้าน

ด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพเบื้องต้นทั่วๆไป ช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้สม่ำเสมอ แนวทางการทำงานของหัวใจ ปอด การหายใจดียิ่งขึ้น เพิ่มความฟิต แล้วก็สมบูรณ์ให้กับร่างกาย ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ทำให้ส่วนต่างๆของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น

ช่วยเบาเทาและก็ลดการเสี่ยงสำหรับเพื่อการเกิดโรคประจำตัวต่างๆตัวอย่างเช่นหัวใจ โรคความดันโลหิต เบาหวาน ช่วยลดระดับไขมันในเลือด แล้วก็ช่วยสำหรับการลดหุ่น และก็ควบคุมน้ำหนักได้

ด้านของสุขภาพจิต และก็อารมณ์ ก็มีกล่าวว่าการวิ่งช่วยทำให้อารมณ์ และก็สุขภาพเกี่ยวกับจิตดียิ่งขึ้น ช่วยให้ระดับความเครียดน้อยลง

กิจกรรมการเดินและก็วิ่ง เหมาะสมกับคนไหนกันบ้าง

คนทุกเพศ ทุกวัย สามารถใช้การเดิน และก็การวิ่งเป็นกิจกรรมเสริมสร้างการบริหารร่างกายได้ เพียงแค่ต้องกำหนดเวลา แล้วก็ระยะทางการวิ่งให้เหมาะสมตามสภาพร่างกาย ตัวอย่างเช่น กลุ่มช่วงวัยเด็ก ควรจะวิ่งในระยะทางที่ไม่ไกลมากนัก ในระหว่างที่กลุ่มผู้สูงอายุ หรือกลุ่มของผู้คนที่มีโรคประจำตัว ควรจะได้รับคำแนะนำจากหมอผู้ชำนาญ เพื่อระบุ ช่วงเวลา รวมทั้งแบบการวิ่งให้เหมาะสมกับความสมบูรณ์ของร่างกาย

การกำหนดวัตถุประสงค์สำหรับการวิ่ง ช่วยทำให้การวิ่งไม่เป็นอันตรายขึ้น

นพ.ภัทรภณ ยังให้คำปรึกษาต่อว่า การวิ่งนั้นไม่ว่าคนภายในกลุ่มใดก็มีการเสี่ยงสำหรับการเกิดอุบัติเหตุ การบาดเจ็บ แล้วก็ อาการหัวใจหยุดเต้นได้ อันเนื่องมาจากการวิ่งที่หนักเกินตัวร่างกาย ขาดการฝึกซ้อมฝึกฝนที่บ่อย และก็กลุ่มที่ไม่เคยทราบว่าตัวเองป่วยไข้ หรือมีโรคประจำตัว

 ด้วยเหตุนั้นการกำหนดวัตถุประสงค์สำหรับการวิ่งให้แน่ชัด ก็เลยมีส่วนช่วยสำหรับการกำหนดการฝึกซ้อม รวมทั้งการเตรียมสภาพร่างกาย กลุ่มคนที่วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่งไม่หนักเท่าไรนัก สามารถสังเกตลักษณะของการเจ็บป่วยไข้ได้ด้วยตัวเอง รวมทั้งควรจะเริ่มวิ่งอย่างค่อยๆเป็น ค่อยๆไป เบาๆเพิ่มระยะทาง ช่วงเวลาตามความพร้อม และก็ความสบูรณ์แข็งแรงของร่างกาย

กลุ่มคนที่ต้องการวิ่งเพื่อการแข่งขันหรือวิ่งในระดับอาชีพ ที่อยากได้พัฒนาการวิ่งของตนให้มีระดับสูงมากขึ้น วิ่งได้เร็วขึ้น นอกเหนือจากการฝึกซ้อมอย่างค่อยๆเป็นค่อยๆไป และเป็นประจำแล้ว ควรจะได้รับการตรวจเช็คสภาพร่างกายก่อน เพื่อดูว่าตัวเองมีการเสี่ยงสำหรับเพื่อการเกิดโรค หรือโรคประจำตัวอะไรหรือเปล่า

 

 

ขอขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  เว็บพนัน

วิธีลดคอลเลสเตอรอล ด้วยตนเอง ง่ายมากไม่ต้องพึ่งยา

       เชื่อว่าหลายคนคงเคยมีอาการไข้ขึ้นสูงซึ่งอาการเหล่านี้ถึงแม้ว่าจะไม่ใช่คนอ้วนก็สามารถมีคอเลสเตอรอลสูงได้เช่นเดียวกันและวิธีการที่ลดคอเลสเตอรอลนั้นส่วนใหญ่หากไปพบแพทย์ก็อาจจะมีการให้กินยาลดคอเลสเตอรอลกับมาแต่วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการลดคอเลสเตอรอลโดยที่ไม่ต้องพึ่งยาและสามารถลดได้ตนเองแบบง่ายๆมาดูกันค่ะว่าสามารถทำอย่างไรได้บ้าง 

         สำหรับแนวทางการดูแลตัวเองเพื่อลดโคเลสเตอรอลหรือไขมันในเส้นเลือดนั้นเราควรจะต้องมีการออกกำลังกายซึ่งหลายคนอาจจะบอกว่าก็มีการออกกำลังกายแล้วแต่ก็ยังมีคอเลสเตอรอลขึ้นสูงอยู่ซึ่งแนวทางการออกกำลังกายที่ถูกต้องสำหรับคนที่มีแคตตาล็อกนั้นจะต้องออกกำลังกายด้วยกัน

เช่นเดินหรือวิ่งหรือว่ายน้ำนั้นก็ต้องทำแบบไม่หยุดเลยเป็นระยะเวลาต่อเนื่องกันนานถึง 30 นาทีเป็นต้นไปหรือแม้แต่การทำความสะอาดบ้านกวาดบ้านถูบ้านก็แล้วแต่ก็จะต้องมีการทำแบบนี้ต่อเนื่องถึง 30 นาทีไม่มีหยุดเพราะถ้าเกิดว่าเราเดินขึ้นไปบนอาคารแค่เพียง 5 นาที 10 นาทีนั้นยังไม่ถือว่าเป็นการออกกำลังกายนั่นเอง และเมื่อเรามีการออกกำลังกายเสร็จเรียบร้อยแล้วเราก็จะต้องมีการขับไขมันเหล่านั้นออกจากร่างกายซึ่งมีวิธีการขับไขมันออกจากร่างกายนั้น

วิธีการที่ดีที่สุดก็คือการเข้าเสาร์หน้าหรือเข้าไปอบไอน้ำเพื่อให้ร่างกายนั้นมีความร้อนแล้วมันจะไปทำการละลายไขมันออกมาทางรูขุมขนของเหนือซึ่งวิธีการที่เราขับเหงื่อออกมาจากร่างกายนั้นการที่เราขับโดยการปัสสาวะออกมานั้นยังไม่ได้ผลร้อยเปอร์เซ็นต์สิ่งที่ดีที่สุดก็คือต้องขับเหงื่อออกมาทางรูขุมขนจะทำให้คอเลสเตอรอลนั้นลดลงด้วยเช่นเดียวกัน

แต่อย่างไรก็ตามใครที่เข้าไปทำการอบร่างกายอบไอน้ำแต่ไม่ได้ออกกำลังกายนั้นการลดคอเลสเตอรอลก็จะไม่ได้ผลเช่นเดียวกันอีกอย่างนึงที่จะช่วยได้ก็คือเราจะต้องไปทำการตรวจสอบร่างกายเราก่อนว่าร่างกายของเรานั้นขาดวิตามินอะไรหรือไม่ซึ่งเมื่อเราขาดวิตามินชนิดไหนไปแล้วเราจะต้องหาวิตามินชนิดนั้น

เข้ามากินทดแทนเพื่อให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงสมบูรณ์และให้วิตามินเรานั้นเข้าไปช่วยให้ร่างกายของเราสามารถขับถ่ายไขมันออกมาจากร่างกายได้และที่สำคัญเราจะต้องไม่มีความเครียดจิตใจของเราจะต้องผ่อนคลายสบายและไม่ควรดื่มเหล้าหรือไม่ควรสูบบุหรี่การคลายเครียดของเราสามารถทำได้ง่ายๆเช่นเราอาจจะหากิจกรรมที่เราชอบทำไม่ว่าจะเป็นการดูหนังการฟังเพลง

แต่อย่าใช้โซเชียลมีเดียมากจนเกินไปเช่นอย่าวุ่นวายกับการเล่นโทรศัพท์มือถือหรือยังมัวแต่วุ่นวายเกี่ยวกับเรื่องของการเข้าไปดูความเป็นไปของโลกโซเชียลมีเดียมากนักเพราะจะทำให้เรามัวแต่หมกมุ่นทางที่ดีนั้นเราควรจะดูแลตัวเองด้วยกันหาอาหารที่กินดีมีประโยชน์แล้วก็ออกกำลังกายเพียงเท่านี้เราก็จะสามารถลดคอเลสเตอรอลได้อย่างธรรมชาติโดยที่ไม่ต้องพึ่งยาจากคุณหมอนั่นเอง

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  เว็บพนัน true wallet

มันดีต่อสุขภาพจริงหรือถ้าเราออกกำลังกายแค่เพียง 5 นาทีเท่านั้น

               ขึ้นชื่อว่าเป็นการออกกำลังกายการออกกำลังกายไม่ว่าแค่กี่นาทีก็สามารถทำให้เรามีสุขภาพที่ดีได้หลายคนสงสัยว่าในหนังสือคู่มือต่างๆมักจะมีการพูดถึงเกี่ยวกับเรื่องของการออกกำลังกายว่าคุณออกกำลังกายสัก 5 นาทีหรือ 10 นาทีหากเราไม่มีเวลาในการออกกำลังกายนั้นหากว่าเรามีการออกกำลังกายแค่เพียง 5 นาทีจริงๆนั้น

จะสามารถช่วยเราสุขภาพแข็งแรงได้จริงหรือไม่ซึ่งคำถามนี้สามารถบอกได้เลยว่าการที่เราออกกำลังกายเพียงแค่ 5 นาทีหรือ 10 นาทีนั้นก็สามารถช่วยทำให้เรามีสุขภาพที่ดีได้เลยเช่นเดียวกันถึงแม้ว่าเราจะไม่สามารถที่จะทำให้เราลดน้ำหนักหรือทำให้เราหุ่นดีได้เพราะเราไม่ได้ออกกำลังกายโดยใช้ระยะเวลานานแต่เราก็สามารถจะทำให้ร่างกายของเรานั้น

ได้มีการขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวซึ่งจะส่งผลดีต่อร่างกายเราเช่นเดียวกันการที่เราอาจจะมีการเดินออกกำลังกายอยู่รอบบริเวณบ้านหรือบางครั้งเราอาจจะเกิดอยากกระโดดตบหรือวิ่งหรือแม้แต่วิดพื้นแค่เพียงเวลาสั้นๆเท่านั้นแค่ 5 นาทีก็จะช่วยให้เรานั้นดูแลมีสุขภาพดีได้เพราะมันจะเข้าไปทำให้อัตราการเต้นของหัวใจของเรานะเต้นเร็วขึ้น

แต่ใครก็ตามหากต้องการที่จะออกกำลังกายเพื่อต้องการให้ร่างดีนั้นควรจะต้องมีการออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาทีขึ้นไปถึงจะสามารถทำให้ละลายไขมันในร่างกายของเราได้และหากใครยืนยันว่าไม่มีเวลาที่จะมานั่งออกกำลังกายนั้นแนะนำว่าช่วงเวลาของเรานั้นสามารถที่จะออกกำลังกายได้เสมออย่างเช่นการที่เราไปทำงานแล้วอยู่บนอาคารสูงแทนที่เราจะขึ้นลิฟท์แล้ว

ก็เลือกที่จะเดินขึ้นบันไดก็จะเป็นการออกกำลังกายโดยที่ไม่ต้องใช้เวลาอะไรเลยหรือบางวันที่เราอาจจะใช้เวลาดูทีวีกับครอบครัวการที่เราเอาช่วงเวลาที่ดูทีวีนี้มาออกกำลังกายไปด้วยดูทีวีไปด้วยก็จะสามารถใช้ชีวิตทั้ง 2 แบบได้ในเวลาเดียวกันหรือแม้แต่ตอนที่เราอาบน้ำก็ตามการที่เราขัดห้องน้ำเราก็สามารถออกกำลังกายได้เช่นเดียวกัน

ในขณะที่เราอาบน้ำนั่นเองหรือคนที่ทำงานบ้านก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายถึงแม้ว่าจะใช้ช่วงเวลาแค่เพียง 5 นาทีหรือ 10 นาทีเท่านั้นแต่ช่วงเวลานี้ก็สามารถทำให้เราออกกำลังกายและทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงเลือดสูบฉีดได้เร็วขึ้นหล่อเลี้ยงร่างกายได้ดีขึ้นการที่เรามีการเคลื่อนไหวร่างกายแม้เพียงน้อยนิดนั้นก็สามารถทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีได้เช่นเดียวกัน 

           

สนับสนุนโดย  sagame888

มาทำความรู้จักหน้ากากอนามัย n95 กันเถอะ 

         ก่อนหน้านี้ประเทศไทยพบปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของฝุ่นละอองที่มีขนาดเล็กหรือที่เราเรียกกันว่า PM 2.5 ซึ่งการรณรงค์ในช่วงก่อนหน้านี้ก็คือการที่เราจำเป็นที่จะต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยป้องกันการสูดฝุ่นละอองเข้าไปเพราะจะทำให้เกิดอันตรายบริเวณที่ปอดของเราซึ่งฝุ่นละออง  PM 2.5 นี้ว่ากันว่าเป็นฝุ่นละอองที่มีขนาดเล็กมากๆ

โดยที่เราไม่สามารถมองเห็นด้วยตาเปล่าและที่สำคัญหน้ากากอนามัยธรรมดาไม่สามารถที่จะปกป้องค่าฝุ่นละออง PM 2.5 ไม่ให้เข้าไปสู่ในร่างกายของเราได้สำหรับหน้ากากอนามัยธรรมดาที่พูดถึงนั้นก็คือหน้ากากอนามัยที่เป็นสีเขียวหรือเป็นสีฟ้าที่โดยส่วนใหญ่แล้วทางโรงพยาบาลมักจะมีการนำมาใช้กันนั่นเองหรือที่เราเรียกกันว่าหน้ากากอนามัยที่เราเอาไว้ใช้สำหรับป้องกันเชื้อไวรัสโคโรน่าที่มีอยู่ในปัจจุบันนี้จะไม่สามารถป้องกันค่าฝุ่นละออง PM 2.5 ได้

ซึ่งในช่วงที่มีการพบปัญหาค่าฝุ่นละอองเยอะในประเทศไทยนั้นหน้ากากอนามัย N 95 เป็นหน้ากากที่หาซื้อได้ยากและราคาสูงมากเพราะเป็นหน้ากากชนิดเดียวเท่านั้นที่จะสามารถป้องกันฝุ่นละอองชนิดนี้ได้แต่อย่างไรก็ตามหลังจากที่ปัญหาฝุ่นละอองเริ่มจางลงแล้วเรามาพบปัญหาใหม่ก็คือโรคไวรัสโคโรน่าหน้ากาก N 95 ก็ยังคงสามารถที่จะช่วยเหลือเราได้

แต่การที่จะใช้หน้ากาก N 95 นั้นปกติแล้วจะเป็นพวกพนักงานที่ทำงานโรงงานที่ต้องเผชิญกับคุณควันเท่านั้นถึงจะใช้หน้ากากชนิดนี้เนื่องจากมีราคาสูงและหากมีการใช้งานนานๆก็อาจจะทำให้เกิดการหายใจลำบากได้เนื่องจากหน้ากากN 95 นั้นจะปกปิดหมดทั้งใบหน้าของเราด้านข้างทำให้อากาศไม่สามารถถ่ายเททะลุเข้าไปได้ซึ่งส่วนใหญ่แล้วปัจจุบันจะมีหน้ากากN 95 ที่มีแผ่นกรองอากาศรวมอยู่ด้วยซึ่งตัวกรองอากาศนี่เองที่จะทำให้เราสามารถใส่หน้ากากอนามัย N 95 ได้นานขึ้น 

สำหรับหน้ากากอนามัย n95 นั้นสามารถที่จะปกป้องคุณละออง PM 2.5 ก็ได้และสามารถที่จะป้องกันเชื้อไวรัสโคโรน่าก็ได้แต่จะมีราคาสูงมากกว่าหน้ากากอนามัยชนิดอื่นๆและที่สำคัญหน้ากากอนามัย n95 นั้นสามารถที่จะใส่ซ้ำได้หลายครั้งด้วยกันแต่เนื่องจากหน้ากากอนามัย n95 นั้นมีความหนามากโดยปกติแล้วผู้คนส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อยนิยมใส่กัน

เพราะจะทำให้ร้อนและหายใจอึดอัดลำบากนั่นเองอย่างไรก็ตามถึงแม้เราจะมีการบอกว่าหน้ากากอนามัย n95 นั้นสามารถนำกลับมาใช้ซ้ำได้แต่ถ้าหากเราเห็นสภาพแล้วว่ามันมีร่องรอยของการฉีกขาดหรือเพื่อนหรือแม้จะเปียกน้ำเวลาลองใส่ดูแล้วไม่กระชับกับใบหน้าหรือถ้าหากใส่แล้วหายใจไม่ออกเราก็ไม่ควรนำหน้ากากอนามัย n95 นั้นมาใส่ที่สำคัญหน้ากากอนามัย n95 นั้นไม่สามารถที่จะซักทำความสะอาดได้เมื่อใส่เสร็จเรียบร้อยแล้วเพื่อนแล้วก็ควรจะนำไปทิ้งจะเป็นการดีที่สุด

 

ขอบคุณ  สูตร sagame  ที่ให้การสนับสนุน

ระวังแช่เห็ดไว้ข้ามคืน

ระวังแช่เห็ดไว้ข้ามคืนแล้วนำมาประกอบอาหารอาจจะทำให้เกิดอันตรายถึงแก่ชีวิตได้

         รายงานข่าวจากประเทศจีนว่ามีหญิงสาววัย 34 ปีเสียชีวิตจากการที่เธอกินเห็ดเพิ่งเห็นที่เธอกินนั้นเป็นเห็ดที่สามารถกินได้นำมาประกอบอาหารได้ตามปกติโดยเห็ดชนิดนี้เรามักจะพบว่ามีการขายในรูปแบบของเห็ดแห้งซึ่งปกติแล้วเวลาที่เรากินเห็ดแบบนี้เรามักจะมีการนำมาแช่น้ำหลังจากนั้นประมาณ 1 ชั่วโมงก็นำไปประกอบอาหาร

ซึ่งเป็นเหตุที่สามารถกินได้และไม่เกิดอันตรายแต่จากรายงานข่าวระบุว่าเมื่อวันที่ 21 เดือนพฤษภาคมปีพศ. 2563 มีหญิงสาวรายหนึ่งในประเทศจีนเธอได้ทำการซื้อเห็ดแห้งมาจากซุปเปอร์มาร์เก็ตและมาแช่น้ำและปรุงอาหารรับประทานตามปกติซึ่งในช่วงเวลากลางวันนั้นเธอมีการแช่น้ำประมาณ 1 ชั่วโมงก็นำเหตุดังกล่าวมาปรุงอาหารรับประทาน

ซึ่งไม่มีผลอะไรแต่ในขณะเดียวกันที่เหลือเธอนำไปแช่น้ำแล้วทิ้งไว้ข้ามคืนหลังจากนั้นรุ่งเช้าจะนำมาปรุงอาหารอีกครั้งหนึ่งปรากฏว่าเธอมีอาการอาเจียนรวมถึงถ่ายออกมาเป็นสีดำ ซึ่งญาติของเธอเล่นนำเธอส่งโรงพยาบาลทันทีหลังจากที่เธอมีอาการคล้ายกับคนท้องเสียหรือคนอาหารเป็นพิษแต่หลังจากนั้นไม่นานเธอก็เสียชีวิตโดยทางแพทย์มีการระบุว่าเธอมีภาวะตับวายแบบเฉียบพลันและเมื่อมีการตรวจสอบลึกลงไปก็ปรากฏว่าอวัยวะภายในของเธอนั้น

ทำงานล้มเหลวโดยสาเหตุนั้นมาจากการที่เธอนั้นถูกผิดจากเชื้อแบคทีเรียที่ชื่อว่า pseudomonas    aeruginosa พิษชนิดนี้จะอยู่ในเห็ดที่มีสีดำและก็ตรงกับที่เธอนั้นได้มีการกินเห็ดสีดำเข้าไปพอดีก่อนที่จะมีอาการท้องเสียและอาเจียนเกิดขึ้นซึ่งทางแพทย์ได้มีการให้ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องของการกินเห็ดสีดำว่าเห็ดชนิดนี้

ถ้าเกิดว่ามีการแช่เอาไว้ทิ้งไว้ข้ามคืนนั้นจะทำให้แบคทีเรียที่อยู่ในเห็ดนั้นเจริญเติบโตขึ้นมาได้และตัวแบคทีเรียชนิดนี้นี่เองที่จะมาทำร้ายระบบภายในและอวัยวะภายในร่างกายของคนที่กินเข้าไปซึ่งสรุปแล้วหญิงสาวชาวจีนนั้นเสียชีวิตจากการที่มีการแช่เห็ดสีดำข้ามคืนนั่นเอง

        สำหรับเรื่องของเห็ดชนิดนี้นั้นเชื่อว่าหลายคนเองก็เคยนำมาใช้ในการประกอบอาหารโดยทั้งคนไทยและคนจีนต่างกันย่อมชอบนำเห็ดมาเป็นส่วนผสมในการประกอบอาหารด้วยกันทั้งนั้นและเราไม่เคยรู้เลยว่าหากเรามีการแช่เห็ดในน้ำไว้นานๆนั้นจะส่งผลทำให้มีเชื้อแบคทีเรียเจริญเติบโตขึ้นมาได้ซึ่งเหตุการณ์ในครั้งนี้ทำให้หลายคนได้รู้เรื่องของการใช้งานเหตุแช่แข็ง

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องของกรรมนั้นอันที่จริงแล้วทางผู้เชี่ยวชาญบอกว่าเห็ดชนิดนี้ไม่ได้มีพิษอะไรหักเราไม่มีการแช่ในน้ำมันเป็นไปแต่เนื่องจากเห็ดชนิดนี้มีการทำเป็นแบบแห้งเอาไว้ซึ่งอาจจะมีเชื้อแบคทีเรียปนเปื้อนอยู่ดังนั้นเมื่อเรานำไปแช่น้ำเย็นแบคทีเรียที่มีการแช่แห้งเอาไว้ก็จะมีการเจริญเติบโตได้หากเรามีการแช่ไว้ในน้ำเกิน 4 ชั่วโมงขึ้นไปสิ่งที่สำคัญที่สุดเราไม่ควรกินเห็ดแช่แข็งเพราะจะทำให้เกิดอันตรายได้โดยที่เราไม่รู้ตัวดังนั้นจำเป็นที่ควรจะกินเห็ดสดมากกว่าแข็งนั่นเอง

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  bk8 pc

น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ

น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพเป็นอีกเมนูที่รับประทานง่ายให้คุณประโยชน์แก่ร่างกายของเราด้วยสาวๆหลายคนที่นิยมรับประทานเพื่อลดน้ำหนักหรทอควบคุมน้ำหนักอยู่แต่น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพนี้ก็สามารถดีท็อกซ์ร่างกายของเราได้เหมือนกันอีกทั้งน้ำผลไม้ยังช่วยในการบำรุงผิวพรรณของเราอีกต่างหากขับสารพิษในร่างกายของเราได้อีกด้วยจึงสามารถรักษาได้สารพัดโรคและยังช่วยต้านมะเร็งอีกด้วยเราจึงมาแนะนำ 10 เมนูน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพสำหรับสาวๆที่ชอบดูแลสุขภาพร่างกายตัวเอง

1.น้ำลูกพรุน สามารถช่วยกระตุ้นการขับถ่ายเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงช่วยให้ระบบย่อยอาหารได้ง่ายขึ้นอีกทั้งยังช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้อีกด้วยถ้าหากคุณมีปัญหาเรื่องการขับถ่ายแนะนำในการรับประมานลูกพรุนอย่างมาก

2.น้ำแครอท  ช่วยในการบำรุงสายตาสามารถช่วยขับปัสสาวะและในแครอทมีสารเบต้าแคโรทีนจึงช่วยในการมองเห็นบำรุงสายตาของเราและยังช่วยต้านมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งผิวผิวหนังและทำให้ผิวพรรณของเราดูเปล่งปลั่ง

3.น้ำเบอร์รี่ ป้องกันมะเร็ง ช่วยต้านมะเร็งได้ดีเยี่ยมเช่น มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งกระเพาะอาหาร

4.น้ำมะพร้าว บำรุงผิวพรรณให้สดใส หากดื่มเป็นประจำจะให้ผิวพรรณของเรานั้นขาวใสจะทำให้ผิวของเราเกิดความยืดหยุ่น กระชับอีกทั้งยังชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย

5.น้ำแตงโม บรรเทาอาการปวดศีรษะ ช่วยดับกระหายคลายร้อนได้อย่างดีเพียงแค่ดื่มน้ำแตงโมเย็นๆสักแก้วก็สามารถแก้อาการปวดศีรษะได้และเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกายของเราอีกด้วย

6.น้ำฝรั่ง ต้านหวัด ฝรั่งมีวิตามินซีสูงกว่าส้ม 3 เท่า จึงสามารถป้องกันหวัดได้และสามารถเพิ่มภูมิต้านทานในร่างกายเราได้อีกด้วย ป้องกันเลือดออกตามไรฟันและช่วยบำรุงระบบไหลเวียนเลือด

7.น้ำแอปเปิ้ล ช่วยชะลอวัย เพียงแค่ดื่มทุกเช้าก็สามารถช่วยขจัดตัวการทำงานที่ทำให้เซลล์เสื่อมสภาพจึงช่วยชะลอความแก่

8.น้ำทับทิม ช่วยบำรุงเลือด เพียงแค่ดื่มทุกวันก็สามารถช่วยบำรุงหัวใจของเราได้อีกทั้งยังมีประโยชน์แก่ผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับความดันโลหิตสูง

9.น้ำเสาวรส ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น ช่วยลดความเครียดและอาการซึมเศร้าเมื่อทานเข้าไปแล้วจะทำให้หลับง่ายขึ้น ควบคุมการนอนหลับได้

10.น้ำเซเลอรี่ ช่วยล้างสารพิษในร่างกาย ช่วยเสริมสร้างระบบย่อยอาหาร ล้างสารพิษที่ตกค้างในเลือดของเรา ช่วยลดการยากอาหารและยังรักษาสิวได้อีกด้วย

ถ้าหากท่านใดกำลังหาวิธีดูแลสุขภาพร่างกายของเราอยู่แนะนำ 10 เมนู น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพนี้เพียงแค่รับประทานบ่อยๆก็สามารถสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายของเราได้แล้ว ลองทำรบประทานกันดูนะ

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  bk8

ดื่มอะไรก่อนนอนถึงจะดี

เชื่อว่าหลายๆคนคงมีอาการที่นั่งนับแกะเท่าไหร่ก็ยังไม่หลับสักที หรือแม้แต่บางคนและอ่านหนังสือเพื่อจะให้ตัวเองนอนหลับได้ง่ายขึ้นแต่ก็ไม่ได้ทำให้หลับได้เลยจริงๆ ยิ่งพยายามทำให้ตัวเองหลับมากเท่าไหร่แต่ก็ยิ่งทำให้ตัวเองตาสว่างมากขึ้นเท่านั้นไม่ว่าจะหาวิธีไหนมาก็ตาม ดังนั้นคุณควรหาสาเหตุที่ทำให้คุณนอนไม่หลับมาน่าจะดีกว่าผ่อนน่าจะเป็นการกำจัดได้ง่ายที่สุดในการทำให้คุณนอนหลับได้ง่าย

สาเหตุที่ทำให้คุณนอนไม่หลับมีไม่กี่อย่างหรอกยกตัวอย่างเช่นเก็บสะสม นอนมากจนเกินไป หรืออาจจะมีความกังวลใจต่างๆในเรื่องอื่นๆหรือแม้แต่การทานอาหารที่เป็นการทำให้คุณนอนหลับยากนั่นเอง

การดื่มเครื่องดื่มหรืออาหารต่างๆที่ส่งผลทำให้คุณหลับยากนั้นก็มีส่วนทำให้คุณหลับหรือยังเช่นกันดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่ามีอาหารหรือเครื่องดื่มอะไรบ้างที่ไม่ควรดื่มก่อนนอนและอะไรบ้างที่เราควรที่จะดื่มก่อนเข้านอนนั่นเอง ซึ่งเครื่องดื่มแล้วนะอาจจะช่วยทำให้คุณหลับสบายขึ้นก็ได้นะ

เครื่องดื่มที่ช่วยทำให้คุณหลับง่ายขึ้นและหลับสบายขึ้นมีดังนี้

เครื่องดื่มตะกูลของนม

ในนมนั้นจะมีทริปโตเฟน โดยมันจะเป็นกรดของอะมิโนที่มีการช่วย ในการสังเคราะห์ฮอร์โมน โมนเมลาโทนิน หน้าที่ของมันนั่นก็คือจะช่วยทำให้เราผ่อนคลายขึ้น และอย่างช่วยลดในการตึงเครียดต่างๆของเราได้ นั่นเท่ากับว่ามันจะทำให้เรานอนหลับได้สบายขึ้นนั่นเอง

โดยจะเห็นได้ว่าในสมัยตอนเด็กๆของเรานั้น มักจะได้ทานนมอุ่นๆ 1 แก้วก่อนนอน เท่ากับว่านั่นคือเรื่องที่ดีที่สุดสำหรับคุณเลยนะ เพราะมันจะเป็นการช่วยทำให้คุณหลับสบายขึ้นนั้นเองโดยคุณสามารถดื่มนมได้ทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นนมวัวหรือนมถั่วเหลืองก็ตามเพราะล้วนแล้วแต่สามารถทำให้คุณหลับสบายขึ้นได้เช่นกัน

ลักษณะในการเลือกทานของนมคุณสามารถเลือกทานนมอุ่นๆได้ดีกว่านมที่ค่อนข้างเย็น เพราะนมอุ่นๆจะช่วยในการทำให้คุณหลับสบายขึ้นได้ และยังเป็นการช่วยผ่อนคลายได้อีกด้วย

สมูทตี้จากผักผลไม้แมกนีเซียมสูง

สำหรับแมกนีเซียมนี้จะเป็นการช่วยทำให้ผู้ที่กินเข้าไปนั้นมีความผ่อนคลายมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นทางด้านของกล้ามเนื้อหรือทางด้านของร่างกายก็ตาม ดังนั้นหากท่านได้ดื่มหรือทานอาหารที่เป็นสมูทตี้หรือผัก ผลไม้ที่มีแมกนีเซียมสูงนั้น เป็นการทำให้คุณหลับสบายมากยิ่งขึ้นอย่างแน่นอน ดังนั้นควรทานอาหารประเภทนี้ดีที่สุด

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  bk8 thai

สีปัสสาวะบ่งบอกโรคในตัวคุณได้

สีของปัสสาวะนั้นโดยปกติแล้วมันควรจะมีสีเหลืองอ่อนๆและเมื่อไรก็ตามที่สีของปัสสาวะของคุณนั้นมันไม่ได้เป็นสีนี้มันจะบ่งบอกได้เลยว่าตัวของคุณนั้นมันไม่ปกติแล้วแต่แท้ที่จริงแล้วสีของปัสสาวะคนเรานั้นมันมีอยู่หลายสีด้วยกันอย่างเช่น ปัสสาวะมีสีแดงคุณปัสสาวะออกมาเป็นสีแดงเลย

ซึ่งมันอาจจะเป็นไปได้ว่าปัสสาวะของคุณนั้นมันจะมีเลือดผสมปนออกมา และมันจะสามารถพบในไหน เช่น ปัสสาวะอักเสบ กระเพาะ ปัสสาวะอักเสบ การกินยา หรือรับประทานแครอทมันก็อาจจะทำให้มีสีเข้มได้

อย่างที่สองมีสีเข้มมาๆและมีภาวะตาเหลืองตัวเหลืองร่วมด้วยสิ่งนี้มันอาจจะเป็นสาเหตุมาจากตับเป็นโรคตับก็เป็นได้เพราะว่าสีเหลืองนั้นมันได้มาจากสีบิลิรูบินพวกนี้ก็จะมีตาเหลืองตัวเหลืองและก็จะมีปัสสาวะสีเหลืองเข้ม

ต่อมา ปัสสาวะสีส้ม อย่างเช่นพวกที่รับประทานยาต่างๆที่แทนแครอทมันอาจจะเป็นได้ทั้งส้มและแดงมันก็มีอันนี้ให้เราสังเกตดูว่าตัวเรานั้นกินเกินไปหรือเปล่า

ปัสสาวะสีเขียว สีนี้มันก็มีด้วยกันก็คือเขาไปรับประทานยาล้างไต สำหรับยาล้างไตนั้นเราได้คิดว่าทุกๆคนอาจจะเคยได้ยินกันมากดเข้าไปหาดูกันเลยยาล้างไตหายขาดไม่มีโรคยาดีหมอแทบจะไม่ต้องทำงานหากจะพูดในจิตสำนึกแล้วโอกาสที่มันจะจริงมันก็ต่ำแต่เราก็ไม่สามารถที่จะพูดได้เดี๋ยวจะโดยด่าแต่ใครอยากจะเชื่อก็ตามเราไม่ห้ามแต่ถ้าให้เรานั้นเชื่อเราไม่เชื่อเด็ดขาด

เพราะว่ามันได้มีเหตุลและผลว่าทำไมปัสสาวะของคุณนั้นมันเป็นสีเขียว โดยปกติแล้วปัสสาวะของเราเป็นสีเหลืองอ่อนแต่ว่ายาล้างไตนั้นมันก็มีองค์ประกอบอยู่สองอย่างหลกๆเลยก็คือ หนึ่งยาขับปัสสาวะ สองเมททิลีนบลูซึ่งเมททิลีนบลูนั้นมันเป็นเม็ดสีน้ำเงินและก็ยาขับปัสสาวะ

ซึ่งเวลาที่คุณกินยาล้างไตเข้าไปแล้วมันจะทำให้คุณนั้นปัสสาวะมากว่าปกติและมันอาจจะทำให้คุณนั้นคิดว่าตัวเรานั้นไได้ปัสสาวะออกมาอย่างมากมายและมีฉี่ที่มีสีเขียวสดใสซึ่งมันเกิดจากอะไรรู้หรือไม่ มันเกิดจากคุณนั้นได้ใช้ยาขับปัสสาวะมันก็เลยทำให้ตัวของคุณนั้นปัสสาวะออกมาเป็นพันเท่าซึ่งมันหากปัสสาวะมากเกินไปมันก็อาจจะทำให้คุณนั้นมีอันตรายได้

และในส่วนที่สองนั้นมันได้ผสมเมททิลีนบลูเข้าไปซึ่งมันได้มีสีน้ำเงินเมื่อคุณกินมันเข้าไปเม็ดเมททิลีนบลูสีน้ำเงินนั้นเมื่อมันได้ไปผสมกับปัสสาวะที่มันมีสีเหลืองของคุณมันจึงปัสสาวะออกมาเป็นสีเขียวมันจจะออกมาเป็นสีเขียวอย่างสวยงามเมื่อคุณนั้นได้กินมันเข้าไปแล้วคุณก็จะรู้สึกว่าไตของเรานั้นมันได้ล้างไปแล้วอย่างดีมากๆเลย

ซึ่งหากคุณนั้นกินมันมากเกินไปมันอาจจะทำให้คุณนั้นฉี่จนช็อคได้และมันก็อาจจะทำให้คุณนั้นไตวายแบบเฉียบพลันได้ไตวายเฉียบพลันเสร็จไตไม่ฟื้นก็จะต้องฟอกไตไปตลอดชีวิต เพราะว่ายาล้างไต มันจะล้างให้ไตของเรานั้นหายไปจากชีวิตคุณเลยอย่างไรก็ควรระวังกันด้วย

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  bk8th