3 ข้อดีของการออกกำลังกาย ปัจจุบันนี้ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ป่วยง่าย และร่างกายไม่ค่อยอำนวยในการออกกำลังกาย จนส่งผลให้ร่างกายยิ่งมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่ายมากขึ้น แต่ทว่า การออกกำลังกายนั้นมีความสำคัญอย่างไรสำหรับผู้สูงอายุ ขอบอกเลยว่าการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างบสม่ำเสมอนั้นมีความจำเป็นต่อผู้สูงอายุเป็นอย่างมาก
เพราะการที่ร่างกายของเราได้เคลื่อนไหว หรือได้ขยับบ่อย ๆ จะยิ่งทำให้กล้ามเนื้อได้ใช้งาน และมีความแข็งแรงมากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นคือ จะยิ่งทำให้ร่างกายแข็งแรง และป้องกันการเกิดโรคร้ายได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจจะมองว่าการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุนั้นไม่ค่อยมีความจำเป็น เพราะจะยิ่งทำให้ร่างกายผู้สูงอายุนั้นรู้สึกปวดเมื่อยได้
ดังนั้น วันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับการออกกายสำหรับผู้สูงอายุ ว่าจะมีความจำเป็น และมีข้อดีอย่างไรบ้าง ไปดูกันเลย
ช่วยให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น แน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ จะยิ่งช่วยให้กล้ามเนื้อภายในร่างกายของเราได้เกิดการยืดหยุ่น เพื่อช่วยในการป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน และช่วยเสริมสร้างกระดูกของเราให้แข็งแรงได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ดังนั้น ข้อดีของการออกกำลังกายเป็นประจำสำหรับผู้สูงอายุนั้นถือว่ามีความจำเป็นอย่างมาก เพราะจะยิ่งช่วยให้ร่างกายผู้สูงอายุได้เคลื่อนไหว และแข็งแรงมากขึ้น
ช่วยพัฒนาสุขภาพจิต สำหรับผู้สูงอายุแล้วนั้น นอกจากการนอนอยู่บ้านเฉย ๆ จะทำให้รู้สึกน่าเบื่อแล้วนั้น การที่เราไม่ทำอะไรเลยยังทำให้รู้สึกน่าเบื่อด้วย ดังนั้น การที่ผู้สูงอายุได้ออกไปหากิจกรรทำ ไปออกกำลังกาย นอกจากจะช่วยให้ไม่รู้สึกเบื่อแล้วนั้น ยังช่วยพัฒนาสุขภาพจิตของผู้สูงอายุให้ดีได้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย เพราะการที่ผู้สูงอายุมีสุขภาพจิตที่ดีนั้น จะยิ่งช่วยให้เราไม่เครียด และดูแก่ได้อีกด้วย
ช่วยชะลอความแก่ได้ รู้หรือไม่ว่าสำหรับผู้สูงอายุ หากร่างได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วนั้น การออกกำลังกายยังช่วยชะลอความแก่ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ซึ่งข้อดีของการออกกำลังกายในข้อนี้หล่ยคนอาจจะยังไม่รู้ ดังนั้น หากเราออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ จะยิ่งช่วยเสริมสร้างความอ่อนเยาว์ให้แก่ร่างกายได้เป็นอย่างดี แถมยังมีส่วนที่ช่วยในการบรรเทาความเครียด ช่วยแก้เบื่อ หรือช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคที่ดีให้แก่ร่างกายของเราได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ฉะนั้น สำหรับใครที่กำลังคิดว่าควรจะไปออกกำลังกายหรือไม่ ขอบอกเลยว่าควรรีบทำตั้งแต่ร่างกายยังมีแรงทำ เพราะจะยิ่งทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้มากขึ้นอีกด้วย
สนับสนุนเนื้อหาโดย alpha88