เพื่อนๆรู้หรือไม่การลดน้ำหนักนั้น หากเพื่อนๆกินตามกรุ๊ปเลือด จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นด้วยนะ
วันนี้เรามีข้อมูลสำหรับชาวกรุ๊ปเลือด เอ มาฝากกันค่ะ
ด้วยความที่คนเลือดกรุ๊ปเอ นั้นมีระบบการย่อยไม่ค่อยดี เลยจะทำให้กินพวกโปรตีนมากไม่ได้ ควรจะเน้นกินผักและผลไม้ หรือ กินมังสวิรัตินั้นเอง เพราะฉะนั้นการลดน้ำหนักแบบชาวเลือดกรุ๊ป เอ ก็ควรเลือกกินอาหารประเภทเนื้อสัตว์น้อยๆและเน้นผักเยอะๆเอานะ
อาหารที่เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักของชาวเลือดกรุ๊ป เอ
กินผักและผลไม้ และย่อยได้ดี และสามารถกินโปรตีนได้ แต่ต้องเน้นเป็นเนื้อปลา เพราะว่าจะย่อยได้ดีกว่าเนื้อหมูและเนื้อไก่นั้นเอง และควรเลี่ยงนมวัว เพราะจะมีผลต่อการย่อยนั้นเอง คุณแค่หันมากินนมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ นั้นดีกว่า
ในส่วนของคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งยังพอกินได้บ้าง แต่ต้องเลือกแป้งดีหรือคาร์โบไฮเดรตดีนั้นเอง อย่างเช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรรี หัวมัน หัวเผือก ฟักทอง ก็ยังทานได้ นอกจากนี้ชาวเลือดกรุ๊ปเอ ยังกินธัญพืช ซีเรียล หรือ กราโนล่า นั้นยังกินได้ และยังสามารถย่อยได้ดีอยู่ ส่วนผักที่กินแล้วดีนั้นก็จะเป็นพวกหอมหัวใหญ่ บร๊อคโคลี และกระเทียม ผักโขม นั้นจะช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดียิ่งขึ้น
อาหารที่ควรเลี่ยงหรืองด จะช่วยให้ชาวเลือดกรุ๊ปเอ ลดน้ำหนักได้ดีขึ้น
งดโปรตีนจากเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะเนื้อต่างๆ หรือ เนื้อแดง อย่างพวก อกไก่ สเต็กหมู แฮม ไส้กรอก เบคอน พวกนี้จะเป็นอาหารที่ไปกระตุ้นมะเร็งกับชาวเลือดกรุ๊ปเอ ให้เกิดได้ง่ายและมีโอกาสเป็นได้มากกว่าชาวกรุ๊ปเลือดอื่นๆละ
งดผลิตภัณฑ์จากนม เนย ถ้าเพื่อนๆที่มีเลือดกรุ๊ปเอ ควรงดหรือเลี่ยงการกินผลิตภัณฑ์จากนม เนย ให้น้องลง เพราะจะย่อยยาก ทำให้ร่างกายทำงานหนัก
ยกตัวอย่างอาหารที่ดีของชาวเลือดกรุ๊ปเอ
คุณควรเลือกกิน คาร์โบไฮเดรต เชิงซ้อน อย่างข้าวกล้อง และ โปรตีนจากปลา อย่าง ปลาทู ปลาแซลมอน และไขมันดี อย่าง ถั่วต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นถั่วอัลมอนด์ ถั่วพิซาชิโอ หรือ อะโวคาโด และที่สำคัญมากๆที่เหมาะกับชาวเลือดกรุ๊ป ที่เค้าเรียนว่า ควรจะเป็นนักมังสวิรัติ นั้น นั่นก็คือ กินผักใบเขียวเยอะๆ ธัญพืชต่างๆ อย่าง ถั่วแดง ถั่วเขียว หรือ ถั่วเหลือง กินผลไม้ที่มี วิตามินซีเยอะๆ และผลไม้ กินผลไม้เปรี้ยวๆจะช่วยย่อย อย่าง สับปะรด ส้มโอ ผลไม้ตระกูลเบอรรีต่างๆ
ถ้าเพื่อนๆคนไหนที่มีเลือดกรุ๊ปเอแล้วละก็ ลองลดน้ำหนักโดยกินอาหารที่ถูกกับกรุ๊ปเลือดดูนะ เพื่อนๆจะได้ลดน้ำหนักและลดหุ่นได้อย่างง่ายดาย
สนับสนุนโดย sagame