วิธีการพักผ่อน ที่ถูกต้อง สำหรับคนที่รู้สึกเหนื่อยล้า

โรคร้ายที่อาจมาพร้อมกับการดื่มน้ำน้อย อย่างที่เราทราบกันดีว่า น้ำ เป็นส่วนประที่สำคัญต่อร่างกายของเราเป้นอย่างมาก เพราะปกติแล้วคนเราจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอตามที่ร่างกายต้อการ หรือวันละประมาณ 7-8 แก้ว เพื่อช่วยห้างกายนั้นทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ยิ่งเราดื่มน้ำเยอะแค่ไหนก็จะยิ่งส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา

ดังนั้น การดื่มน้ำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ จึงเป็นเรื่องที่ดีที่เราควรให้ความสนใจ

แต่เนื่องด้วยสมัยปัจจุบันนี้ การใช้ชีวิตของคนเรานั้นค่อนข้างที่จะแตกต่างกันออกไป จนส่งผลให้บางคนมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป โดยเฉพาะการดื่มน้ำ ซึ่งกลับกลายเป็นว่าในแต่ละวันนั้นเอาแต่นั่งทำงานจนไม่ได้มีเวลาดูแลตนเอง หรือไม่มีแม้แต่เวลาดื่มน้ำ

ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่ร่างกายของเราขาดน้ำ หรือ มั่งมีหวย ได้รับปริมาณน้ำที่ไม่เพียงพอจะส่งผลกระทบอะไรต่อร่างกายของเราบ้าง ฉะนั้น วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูโรคร้ายที่อาจเกิดขึ้นจากการที่เราดื่มน้ำน้อย จะมีโรคไหนกันบ้างไปดูกันเลย

โรคริดสีดวง เรียกได้ว่าเป็นโรคที่หลาย ๆ คนนั้นคงไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตนเอง เพราะโรคนี้ถือเป็นโรคที่มีความอันตราย และอาจเป็นความทรมานต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ซึ่งแน่นอนว่าโรคนี้เป็นโรคที่อาจเกิดขึ้นได้จากการที่เราดื่มน้ำน้อย จนส่งผลให้ระบบย่อยอาหารสามารถทำการย่อยได้ลำบากมากยิ่งขึ้น และส่งผลให้ลำไส้ของเราเกิดการแห้ง จนไม่สามารถที่จะขบอุจจาระของเราออกมได้นั่นเอง ดังนั้น ขอบอกเลยว่า หากใครที่ไม่อยากเป็นโรคนี้ก็ควรที่จะดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น 

โรคสมองเสื่อม รู้หรือไม่ว่าการที่เราดื่มน้ำน้อย ก็อาจส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อระบบประสาท หรือสมองขอเราได้ เนื่องจากว่าหากร่างกายเกิดการขาดน้ำ หรือได้รับปริมาณน้ำที่ไม่เพียงพอ อาจส่งผลให้เลือดเกิดการสูบฉีดไปเลี้ยงร่างกายที่เข้มข้นจนเกินไป และทำให้หัวใจของเรานั้นไม่สามารถที่จะสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ จนเป็นสาเหตุทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อมนั่นเอง ดังนั้น ทางที่ดีควรที่จะดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อให้ระบบการทำงานของร่างกายนั้น ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น 

โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ แน่นอนว่าการดื่มน้ำเยอะ ๆ จะยิ่งส่งผลดีต่อระบบทางเดินปัสสาวะ เพราะน้ำ ถือเป็นส่วนหนึ่งที่สามารถช่วยชำระล้างสารพิษที่อยู่ภายในร่างกายให้ออกมาได้ ดังนั้น เมื่อไหร่ก็ตามที่เราดื่มน้ำน้อยเกินไป หรือร่างกายได้รับปริมาณน้ำที่ไม่เพียงพอ อาจส่งผลกระทบไปยังระบบทางเดินปัสสาวะของเราได้ ยิ่งเราปล่อยไว้นาน หรือมีพฤติกรรมการดื่มน้ำน้อย ก็จะยิ่งทำให้เกิดอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้ง่ายนั่นเอง

อุตสาหกรรมการพนันในแคนาดาสร้างรายได้ 2.64 พันล้านดอลลาร์ในปีที่แล้ว ซึ่งรวมกว่า 1.2 พันล้านดอลลาร์จากการพนันออนไลน์ ข้อบังคับการพนันที่กำหนดให้ผู้ให้บริการการพนันออนไลน์ทุกรายต้องได้รับอนุญาตจากรัฐบาลท้องถิ่น เชื่อว่าจะทำให้สูญเสียรายได้จำนวนมาก เนื่องจากตลาดการพนันออนไลน์มีขนาดเล็กและมีความหลากหลาย

คาสิโนนอกชายฝั่งหลายแห่งจึงใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้ หากแคนาดาใช้วิธีเดียวกับอังกฤษ รายได้ต่อปีอาจเพิ่มขึ้นสูงถึง 4 พันล้านดอลลาร์ จำนวนเงินที่น่าประทับใจ $824.68 ต่อปีคือจำนวนเงินที่ชาวแคนาดาใช้จ่ายในคาสิโนออนไลน์ต่อหัว ซึ่งมากกว่านักพนันจากสหรัฐอเมริกาและสหราชอาณาจักรรวมกัน

อุตสาหกรรมมีมูลค่าเท่าไร ภาพรวมของคาสิโนออนไลน์ของแคนาดา แคนาดาเคยมีคาสิโนที่มีอิฐและปูนย้อนเวลากลับไป ที่มีการเปลี่ยนแปลง ผู้เล่นชาวแคนาดามีเว็บไซต์คาสิโนออนไลน์มากกว่า 2,100 เว็บไซต์ที่พวกเขาสามารถเล่นได้ ซึ่งโดยรวมแล้วได้รับผลตอบแทนมากกว่า 97% ของการชนะ ดังนั้นชาวแคนาดาส่วนใหญ่จึงหันเหความสนใจไปจากคาสิโนที่มีอิฐและปูนเหล่านี้ (ซึ่งให้ผลตอบแทนน้อยกว่า 61% ในการชนะ) เวลาที่ดีที่สุดในการเล่นด้วยเงินจริงในคาสิโนออนไลน์คือระหว่าง 16.00 น. ถึง 18.00 น. และ 20.00 น. ถึง 23.00 น.

หากคุณถามผู้เล่นชาวแคนาดาส่วนใหญ่ Mega Moolah สล็อตโปรเกรสซีฟเป็นเครื่องที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการชนะแจ็คพอต 20 ล้านดอลลาร์เป็นแจ็คพอตที่ชนะ รัฐบาลไม่เก็บภาษีผลตอบแทนจากการพนัน ซึ่งทำให้กำไรเหล่านี้น่าสนใจยิ่งขึ้น Taxman จะชนะถ้าคุณเปลี่ยนการพนันเป็นอาชีพเต็มเวลาและชนะอย่างสม่ำเสมอ

กฎหมายของการพนันออนไลน์ กฎหมายที่ควบคุมการพนันออนไลน์นั้นควบคุมโดยแต่ละจังหวัด แต่โดยทั่วไปแล้วการพนันนั้นถูกกฎหมายทั่วประเทศ คาสิโนออนไลน์ในแคนาดาต้องได้รับใบอนุญาตจากหน่วยงานท้องถิ่นเพื่อดำเนินการอย่างถูกกฎหมาย นอกเหนือจาก Saskatchewan ทุกจังหวัดในแคนาดามีคาสิโนออนไลน์อย่างน้อยหนึ่งแห่ง บริติชโคลัมเบีย ควิเบก ออนแทรีโอ และแมนิโทบาเป็นจังหวัดเดียวที่สามารถออกใบอนุญาตการพนันออนไลน์ได้ในทางปฏิบัติ เว็บไซต์คาสิโนออนไลน์สามารถดำเนินการได้ในระดับท้องถิ่นเท่านั้นโดยไม่ต้องมีใบอนุญาตพิเศษ เพื่อให้สามารถเล่นเกมข้ามเขตแดนได้ หน่วยงานท้องถิ่นของจังหวัดเหล่านี้ต้องทำข้อตกลงพิเศษ

เป็นเรื่องที่ถูกกฎหมายไม่มากก็น้อยสำหรับผู้ประกอบการนอกชายฝั่งที่ดำเนินการโดยไม่มีใบอนุญาตในการดำเนินการภายในประเทศ คาสิโนแห่งเดียวที่มีบทลงโทษคือคาสิโนที่มีอิฐและปูน ดังนั้น เว้นแต่คุณจะเปิดคาสิโนจริงบนแผ่นดินแคนาดา คุณควรหลีกเลี่ยงได้ ชาวแคนาดาไม่ได้รับอนุญาตให้เล่นที่คาสิโนออนไลน์นอกชายฝั่ง แต่การกำหนดเป้าหมายไปยังชาวแคนาดาโดยเฉพาะถือเป็นเรื่องผิดกฎหมาย

อนาคตของอุตสาหกรรม จากการระบาดของโควิด-19 คาสิโนบนบกส่วนใหญ่กำลังจะปิดตัวลงทั่วโลก และชาวแคนาดาก็ไม่มีข้อยกเว้น อย่างไรก็ตาม แนวโน้มนี้เริ่มต้นได้ดีก่อนเกิดโรคระบาด การเข้าถึงอินเทอร์เน็ตนั้นรวดเร็ว ราคาถูก และเกือบจะเป็นสากล และอุปกรณ์มือถือก็มีราคาย่อมเยา ดังนั้นเกือบทุกคนสามารถเล่นคาสิโนออนไลน์ได้ หากคุณคิดถึงบรรยากาศของคาสิโนจริง คาสิโนออนไลน์วิดีโอเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม เกมคาสิโนสดที่ให้บริการผ่านการสตรีมวิดีโอช่วยให้คุณโต้ตอบกับเจ้ามือได้แบบเรียลไทม์ ในอนาคตอันใกล้ ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปที่จะคาดการณ์ว่าเทคโนโลยีเสมือนจริงจะถูกนำมาใช้ในเกมคาสิโนออนไลน์มากขึ้น

 

สนับสนุนโดย.  หวยดี

เมื่อคุณไม่ได้มีสุขภาพดีที่สุด คุณอาจบอกได้ คุณอาจจะรู้สึกเฉยๆคุณอาจพบว่าคุณรู้สึกเหนื่อยระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่ดีตามปกติ เคล็ดลับในการใช้ชีวิต และดูเหมือนจะเป็นหวัด ทางจิตใจ คุณอาจพบว่าไม่มีสมาธิและรู้สึกวิตกกังวลหรือหดหู่และอาจจะเกิดส่งต่างๆตามมารวมถึงการเป็นโรคเรื้อรังได้ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ ยิ่งไปกว่านั้น

คุณไม่จำเป็นต้องยกเครื่องทั้งชีวิตในชั่วข้ามคืน ค่อนข้างง่ายที่จะทำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ สองสามอย่างที่สามารถนำทางคุณไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นได้ และเมื่อคุณทำการเปลี่ยนแปลงหนึ่งครั้ง ความสำเร็จนั้นสามารถกระตุ้นให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกมากขึ้นต่อไป

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคืออะไรและคุณอาจได้คำตอบที่แตกต่างกัน 50 ข้อ นั่นเป็นเพราะไม่มีทางที่จะมีสุขภาพดีได้ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีหมายถึงการทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและรู้สึกดีสำหรับคนคนหนึ่ง นั่นอาจหมายถึงการเดินหนึ่งไมล์ห้าครั้งต่อสัปดาห์ กินอาหารจานด่วนสัปดาห์ละครั้ง

และใช้เวลาเสมือนหรือพบปะกับคนที่คุณรักวันเว้นวัน สำหรับคนอื่น วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอาจเป็นการฝึกและวิ่งมาราธอนปีละสองครั้ง หลังจากรับประทานอาหารคีโต และไม่เคยดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เลย

ไม่มีสิ่งใดที่ดีกว่าที่อื่นทั้งสองเหมาะสำหรับบุคคลนั้น คณต้องตัดสินใจว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของคุณเป็นอย่างไร

มีประโยชน์อย่างไรการเปลี่ยนแปลงเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณอาจนำไปสู่ประโยชน์ต่อร่างกาย จิตใจ กระเป๋าเงิน และแม้กระทั่งสิ่งแวดล้อมการป้องกันโรคนิสัยที่ดีต่อสุขภาพสามารถลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ รวมถึงโรคที่อาจเกิดในครอบครัวของคุณได้ ตัวอย่างเช่น ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้

ผู้ใหญ่ที่รับประทานอาหารมาตรฐานอเมริกันอุดมไปด้วยผักและผลไม้เป็นเวลา 8 สัปดาห์มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลง ในการศึกษาอื่นในปี 2020 แหล่งที่เชื่อถือได้ นักวิจัยพบว่าทุก ๆ 66 กรัมที่เพิ่มขึ้นของการบริโภคผักและผลไม้ทุกวันมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลง 25 เปอร์เซ็นต์ของการพัฒนาโรคเบาหวาน

การเปลี่ยนเมล็ดพืชที่ผ่านการขัดสีเป็นธัญพืชไม่ขัดสียังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอีกด้วย ในการศึกษาเชิงสังเกตจากผู้ใหญ่เกือบ 200,000 คน ผู้ที่รับประทานธัญพืชไม่ขัดสีมากที่สุดมีอัตราโรคเบาหวานประเภท 2 ต่ำกว่าผู้ที่รับประทานน้อยที่สุดถึง 29 เปอร์เซ็นต์และการทบทวนแหล่งที่มาที่เชื่อถือได้ของการศึกษา 45

เรื่องสรุปว่าการรับประทานธัญพืชไม่ขัดสี 90 กรัมหรือสามมื้อ 30 กรัมทุกวันช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ 22 เปอร์เซ็นต์ โรคหลอดเลือดหัวใจ 19 เปอร์เซ็นต์ และมะเร็ง 15 เปอร์เซ็นต์ ในแง่ของการออกกำลังกาย อย่างน้อย 11 นาทีต่อวันอาจเพิ่มอายุขัยของคุณ ในการศึกษาปี 2020

นักวิจัยได้ติดตามผู้ใหญ่มากกว่า 44,000 คน ผู้ที่ออกกำลังกายปานกลางถึงหนัก 11 นาทีในแต่ละวันมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตต่ำกว่าผู้ที่ออกกำลังกายในระดับความเข้มข้นนั้นเพียง 2 นาที การเปรียบเทียบนี้เป็นจริงแม้ว่าผู้คนจะนั่ง 8.5 ชั่วโมงทุกวัน

 

สนับสนุนโดย.    เครื่องช่วยฟัง

อาหารเช้าที่โครตอ้วน สำหรับเมนูยอดฮิตอาหารเมนูที่หนึ่ง ข้าวมันไก่ข้ามมันไก่ทอดมันหอม มันแบบแม่ค้าก็เรียกเชิญๆมันก็น่ากินแล้วกินแล้วมันอร่อยจริงๆราดน้ำจิ้มเยอะๆถามว่าเมนูนี้มันไม่ค่อยดีคือเรื่องของไขมันมันสูงมากโปรตีนอาจจะได้เยอะแต่ไขมันสูงมากทั้งข้าวมันไก่ทอดแล้วก็ข้าวมันไก่ธรรมดา

โดยเฉพาะแบบมีหนังเยอะๆอย่างนั้นขอเปลี่ยนเมนูหน่อยข้าวถ้ามีข้าวกล่องก็ให้เอาข้าวกล่องลกปริมาณข้าวให้เหลือครึ่งหนึ่งไก่ทอกไม่เอาเลยไก่ต้มเอาไก่ต้มนี่ดีๆสั่งมาเลยไก่พิเศษ3เท่าเลยก็ได้ดึงหนังออกน้ำจิ้มทานได้ไม่เป็นไรขอแตงกวาเยอะๆเลยเน้นๆเลย

นอกจากนี้หากมีไข่ต้มเพราะว่าข้าวมันไก่กับข้าวหมูแดงบางทีมันอยู่ร้านเดียวกันขอไข่ต้มตอนเช้า2ฟองอิ่มทั้งวันแล้วแตงกวา2ลูกเน้นๆผักก็ได้โปรตีนก็เต็มคาร์โบไฮเดรตไม่เยอะเอาคาร์โบไฮเดรตออกไปครึ่งนึงเช้าๆกินโปรตีนเข้าไปเยอะๆเยี่ยมมาก

เมนูที่สอง ที่โคตรอ้วนเหมือนกัน ข้าวไข่เจียวหมูสับ มันเร็วข้าวแล้วก็ราดไข่เจียวหมูสับไข่2-3ฟองแล้วหมูสับแล้วทอดแล้วน้ำมัน มันสุดยอดใช่ไหมไข่เจียวหมูสับแล้วก็ทอดแล้วก็ราดข้าวประมาณ800แคลอรี่แถมบางทีทานไม่อิ่มด้วยเพราะว่ามันแบบมันน้อยไง 

ดังนั้นถ้าอย่างจะเปลี่ยนถ้าเกิดเลือกได้ทำเองเป็นไข่3ฟองเลยก็ได้แล้วก็ใส่ทูน่าแล้วถ้าเป็นไปได้ถ้าทำเองถ้ามันมีไข่ขาวแบบเป็นแบบขวดเทไข่ขาวเพิ่มเข้าไปแบบนี้โปรตีนดีมากทูน่าใส่สักครึ่งกระป๋องน้ำมันใช้น้ำมันรำข้าวสักช้อนหนึ่งช้อนเล็กข้าวไรซ์เบอรี่เป็นไข่เจียวสุขภาพที่ดีมากๆและโปรตีนสูงมากๆสำหรับแบบนักกล้ามโดยเฉพาะเลยแนะนำแล้วก็เสริมกล้วยหอม1ลูกแตงกวา2ลูกผักอย่างอื่นใส่เข้าไปจัดเต็มก็ดีมากๆ

เมนูโคตรอ้วนเมมนูที่สาม อันนี้น่ากลัวแล้วก็น่าทานด้วย น้ำเต้าหู้ ปาท่องโก๋ เป็นไงน่าทานไหมแล้วมันเป็นไงมันรู้สกแบบผ่อนคลายถ้าได้ทานน้ำเต้าหู้ปาท่องโก๋มันผ่อนคลายอยู่แล้วเพราะคาร์โบไฮเดรตกับน้ำตาลมันสูงปรี๊ดเลยปาท่องโก๋ไขมันไม่ดีเพียบก็ต้องบอกตามตรงว่ามันอร่อยนานๆกินทีไม่ว่ากันแต่ว่าอย่าไปทานบ่อยแล้วก็ตัวแป้งก็เยอะมากๆแล้วบางทีน้ำมันที่เขาใช้ถ้าร้านที่ทอดไม่ค่อยสะอาดมันก็จะเก่าๆหน่อยร้านทอดสะอาดก็ดีหน่อย

ซึ่งน้ำเต้าหู้บางทีก็ใส่น้ำตาลเยอะถ้าจะเปลี่ยนเป็นอะไรเอาใกล้เคียงกันอาจจะเป็นเรื่องของนมอัลมอนด์อุ่นแทนพวกน้ำเต้าหู้หวานน้อยๆนมอัลมอนด์อุ่นๆได้หรือน้ำเต้าหู้หวานน้อยก็หรือว่าเป็นโยเกิร์ตใส่ข้าวโอ๊ตก็ได้นะ

 

สนับสนุนโดย.   หวยดี

ปัสสาวะบ่อยจนไม่ได้นอน ซึ่งวันนี้เราจะมาให้ความรู้เกี่ยวกับคนที่ปัสสาวะบ่อยถ้าเกิดท่านปัสสาวะบ่อยเข้าห้องน้ำบ่อยมากคือรู้สึกว่ามันมีปัญหากับชีวิตเราขอบอกเลยว่าบทความนี้จะสามารถช่วยคุณได้โดยปกติแล้วปัญหาการปัสสาวะบ่อยมักจะพบเจอในเพศหญิงมากกว่าเพศชายโดยเฉลี่ยและเป็นผู้ที่ดูแลสุขภาพด้วยนะ

โดยจะเป็นกลุ่มของพวกเราเองนี่แหละมักจะดูแลสุขภาพอาจจะเป็นผู้หยิงที่เริ่มมีอายุเสียหน่อยยังไม่แก่ก็เริ่มีอายุนิดหน่อยแล้วก็เริ่มดูแลตัวเองดีๆดังนั้นเราจะรู้สึกว่าเราอยากจะเข้าห้องน้ำปวดปัสสาวะนนิดนึงเราก็อยากจะเข้าห้องน้ำแล้วรู้สึกว่าทำไมเราปัสสาวะบ่อยเหลือเกิน

คราวนี้ต้องทราบก่อนว่าคำว่าปัสสาวะบ่อยแบบบไหนที่เรียกว่าบ่อยคือถ้าเป็นกลางคืนคุณปัสสาวะบ่อยมากกว่า 2 ครั้งในหนึ่งคืนถือว่าบ่อยใน 2 ครั้งนี้ถือว่าหยวนๆกันได้หนึ่งครั้งนี้กำลังดี 3 ครั้งนี้มากไปในตอนกลางวันถ้าคุณปัสสาวะทุกๆ 2 ชั่วโมงถือว่ามากไปอย่างน้อยๆ 3 ชั่วโมงครั้งกำลังดี

ถามว่าทำไมเราถึงพูดเรื่องนี้เพราะว่าตอนนี้มีคนที่มีภาวะปัสสาวะบ่อยมากๆจริงๆแล้วการปัสสาวะบ่อยอาจจะเป็นโรคก็ได้หรืออาจจะไม่ได้เป็นโรคก็ได้ถ้าเป็นโรคก็อาจจะเกิดจากการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะซึ่งผู้หญิงพบได้เรื่อยๆอยู่แล้วในเรื่องของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

แต่ผู้ชายถ้ามีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะถือว่าเรื่องใหญ่ต้องไปตรวจอย่างละเอียดคราวนี้ถ้าเป็นเชื้อทางเดินปัสสาวะเราก็จะปัสสาวะบ่อยอาจจะปัสสาวะมาเป็นสีขุ่นหรืออะไรก็ตามที่กินยาฆ่าเชื้อแล้วมันจะหายแต่ถ้าปัสสาวะบ่อยอีกอย่างหนึ่งก็คือภาวะกระเพาะปัสสาวะมันไวเกินคือเราปัสสาวะบ่อยเกินไปทั้งๆที่ไม่จำเป็น

เนื่องจากว่าในช่วงนี้มันเป็นช่วงที่เราเวิคฟอมโฮมหรือว่าอยู่บ้านเยอะหรือว่าดูแลตัวเองเยอะขึ้นบางครั้งการที่เราปปวดปัสสาวะนิดหน่อยแล้วไปเข้าห้องน้ำเลยปวดนิดเดียวแล้วไปเข้าห้องน้ำเลยจริงๆแล้วมันไม่ได้จำเป็นที่เราจะปวดปัสสาวะนิดเดียวแล้วเข้าห้องน้ำมันไม่ได้จำเป็นขนาดนั้น

เพราะอาการที่จำเป็นปวดปัสสาวะครั้งแรกแปลว่าในกระเพาะปัสสาวะมันมีปัสสาวะกว่า100ccเท่านั้นเองคือมันไม่เยอะแต่มันเตือนเฉยๆว่าเดี๋ยวจะปัสสาวะถ้าเกิดเหตุการณ์ปกติเราก็อาจจะนั่งรถอยู่แล้วอาจจะกลั้นเอาไว้หหรือว่าเราทำงานอยู่ยังไม่สะดวกประชุมอยู่ไม่สะดวกเราก็ยังไม่ปัสสาวะ

ซึ่งอันนี้ถือว่ามันเป็นการเทรนนิ่งเบลดเดอร์หรือว่าการฝึกกระเพาะปัสสาวะให้เก็บปัสสาวะได้อย่างเหมาะสมไม่ปัสสาวะบ่อยจนเกินไปแต่พอเราอยู่บ้านเวิคฟอมโฮมเราปวดปัสสาวะก็เดินเข้าห้องน้ำง่ายๆเราก็เกิดภาวะปัสสาวะบ่อยโดยที่ไม่จำเป็น

 

สนับสนุนโดย.    กริลแอร์

ซึ่งหากคุณไม่เคยทำlntermittent Fasting หรือไม่เคยทาน Ketogenic Diet หรือไม่เคยทาน Low-carb Diet เลยร่างกายของคุณจะเผาเป็นแต่น้ำตาลและไม่เคยเผาไขมันและนี่จึงเป็นสาเหตุให้คนส่วนใหญ่มากกว่า 90% มักจะมีปัญหาในการลดความอ้วนหรือควบคุมอาหารนั่นเอง

นอกจากนี้การหยุดอาหาร14วันมันจะทำให้สมองของคุณจะเฉียบคมมากยิ่งขึ้นและลดภาวะอัลไซเมอร์ได้ถ้าท่านเลิกทานอาหารเช้าที่ไม่ดีต่อสุขภาพก็คือแป้งเยอะๆเพราะการทำฟาสติ้งหรือการทำคีโตเจนิคไดเอทนั้นจะทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันมาเป็นพลังงานไปเลี้ยงสมอง

โดยการเผาผลาญนี้จะอยู่ที่ตับและจะเจอสารที่ชื่อว่าคีโตนออกมาแล้วสารคีโตนนี้เป็นพลังงานบริสุทธิ์ถ้าเทียบพลังงานจากไขมันมันเหมือนพลังงานบริสุทธิ์พลังงานแบบเสียบปลั๊กไฟฟ้ารักโลกแต่ถ้าเป็นพลังงานของน้ำตาลจะเหมือนพลังงานถ่านหินก็คือใช้ได้เหมือนกันแต่มีสิ่งตกค้างก้คือโรคภัยไขเจ็บต่างๆนั่นเอง

เพราะฉะนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านใช้พลังงานจากไขมันได้เป็นอย่างดีก็จะทำให้ร่างกายของคุณนั้นมีสุขภาพดีหุ่นดีความคิดที่เฉียบคมมีสมองที่เฉียบแหลมเพราะว่าสมองของเราจะได้รับพลังงานจากไขมันตลอดเวลาเลยต่างจากคาร์โบไฮเดรตท่านจะต้องกินอยู่ตลอดเวลาถึงจะมีพลังงานไปเลี้ยงสมองและมีสิ่งตกค้างด้วย

แต่ไขมันท่านมีอยู่ทั่วตัวท่านมีไม่พอเมื่อไหร่มันดึงไขมันจากเอวมันดึงไขมันจากแขนดึงไขมันจากต้นขาไปเลี้ยงสมองอย่างยอดเยี่ยม

นอกจากนี้ยังมีโรคต่างๆโดยเฉพาะMetabolic Disease ไม่ว่าจะเป็นเบาหวานความดันไขมันโรคพวกนี้จะลดลงเพราะอินซูลินในร่างกายของคุณนั้นอยู่ในระดับที่เหมาะสมเพราะว่าท่านทำฟาสติ้งแบบนี้โรคเบาหวานจะลดลงโรคความดันจะลดลงไขมันจะดีขึ้นชีวิตท่านจะดีขึ้นอย่างคาดไม่ถึงและนี่ก็คือสิ่งที่มันจะเกิดขึ้นถ้าคุณหยุดทานอาหารเช้าที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

เพราะฉะนั้นแล้วก็มาถึงในการสรุปสิ่งที่มันจะเกิดขึ้นเมื่อคุณหยุดรับประทานอาหารเช้ามากกว่า14วันต้องบอกแบบนี้ก่อนว่าอาหารเช้ามันไม่ได้เป็นสิ่งที่เลวร้ายแต่การที่ท่านจะไม่ทานอาหารเช้ามันก็ไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายเหมือนกันแต่สิ่งที่เลวร้ายจริงๆนั้นก็คือการรับประทานอาหารเช้าที่ไม่พิถีพิถันที่คุณไม่ได้เลือกอาหารที่เหมาะสมเข้าไปในร่างกายของท่าน

ดังนั้นแล้วอาหารพวกนี้มันคืออะไรไม่ว่าจะเป็นพวกซีเรียลต่างๆที่มีพวกน้ำตาลสูงมากมีแป้งและเหล่าคาร์โบไฮเดรตสูงมาๆและขนมปังแซนด์วิชที่มันจะไม่มีโปรตีนมันจะมีแต่แป้งอย่างนี้มันไม่โอเคต่อสุขภาพของคุณจริงๆ

 

สนับสนุนโดย.    สูตรหวยยี่กี หวยดี