เนื้องอกมดลูก โรคร้ายที่สตรีต้องระมัดระวัง

ขึ้นชื่อว่าเนื้องอก ไม่ว่าจะเป็นที่ส่วนใดของร่างกาย ก็จำเป็นที่จะต้องสร้างความกลัวให้กับคนที่มีเจ้าเนื้องอกนี้มาอยู่ภายในร่างกายทั้งนั้น โดยยิ่งไปกว่านั้นกับคุณผู้หญิง

เนื้องอกมดลูกเป็นยังไง

เนื้องอกมดลูกเป็นเนื้องอกที่มักพบในสตรีเจอได้ราวๆ25 % ของสตรีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยเจริญพันธุ์ที่มีอายุตั้งแต่อายุ 25 ปีขึ้นไปจนกระทั่ง 40 ปีซึ่งความน่ากลัวของมันก็คือ 50 % ของผู้หญิงที่เป็นโรคนี้ไม่มีการแสดงอาการสำหรับสาเหตุของการเกิดนั้นอาจจะมีการเกิดจากพันธุกรรมรวมทั้งฮอร์โมนพศหญิง หรือฮอร์โมนเอสโตรเจน(Estrogen) เป็นตัวกระตุ้นให้เซลล์ของกล้ามเนื้อมดลูกเปลี่ยนเป็นก้อนเมื่อฮอร์โมนมีระดับที่เพิ่มสูงมากขึ้นก้อนก็จะโตตามไปด้วย

เมื่อก้อนเนื้อมีขนาดใหญ่ขึ้นก็จะไปกดเบียดอวัยวะรอบตัวนำไปสู่อาการ ยกตัวอย่างเช่นส่งผลให้เกิดอาการท้องอืดปัสสาวะหลายครั้ง ปวดท่อไตทำให้ปวดหลังปวดเอว รวมถึงอาจจะส่งผลให้เกิดภาวะมีลูกยาก รวมถึงภาวการณ์ที่มีความเสี่ยงต่อการแท้งลูกได้อีกด้วย

ทราบได้เร็ว จัดการได้ไว ด้วยการตรวจคัดกรอง

อย่างที่หมอบอกคือ 50 % ของหญิงไม่รู้ว่าตัวเองมีปัญหาเนื้องอกมดลูกเนื่องจากว่าไม่มีการแสดงอาการผิดปกติออกมาตราบจนกระทั่งจะมีภาวะแทรกซ้อน หรือตรวจพบจากการตรวจร่างกายรายปี แต่ว่าขณะเดียวกันอีก 50 % ที่เหลือจะมีลักษณะผิดปกติยกตัวอย่างเช่น มีลูกยาก ปวดประจำเดือน ประจำเดือนมามากไม่ปกติ ปัสสาวะบ่อยมากแต่ว่าก็ยังไม่เคยรู้ว่าตัวเองเป็นเนื้องอกมดลูก

ซึ่งเมื่อคนกลุ่มพวกนี้มาหาแพทย์ แพทย์จะต้องอาศัยแนวทางซักเรื่องราวอย่างประณีตพร้อมทั้งตรวจด้วยแนวทางต่างๆซึ่งเป็นต้นว่า การตรวจด้านในรวมทั้งการคลำหาก้อนซึ่งถ้าหากก้อนมีขนาดใหญ่มากหมอก็จะคลำเจอได้ง่าย

แนวทางต่อมาเป็นการตรวจอัลตร้าซาวด์ที่หน้าท้องแล้วก็ช่องคลอด ซึ่งแนวทางแบบนี้ถ้าหากมีก้อนจะช่วยทำให้มองเห็นได้อย่างชัดเจน นอกจากนั้นในบางรายหมอก็จะเลือกใช้การฉีดน้ำเกลือเข้าไปในโพรงมดลูกร่วมกับกระบวนการทำอัลตร้าซาวด์ ซึ่งจะช่วยให้ก้อนขยายตัวรวมทั้งสามารถมองเห็นก้อนได้เด่นชัดมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งการตรวจคัดกรองด้วยแนวทางต่างๆนั้นสตรีน่าจะทำเป็นประจำทุกปี เพื่อรู้ถึงการเสี่ยงแล้วก็รับมือป้องกันได้อย่างทันการโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มที่ไม่มีอาการและไม่เคยเข้ารับการตรวจเลย

เนื้องอกมดลูกน่ากลัวแค่ไหนถ้าหากไม่รักษา

ถึงแม้ว่าเนื้องอกมดลูกนั้นจะมีโอกาสพัฒนาไปเป็นโรคมะเร็งเพียงแค่ 0.5 % – 1 % หรือจัดเป็น 1 ใน 1,000 ซึ่งเรียกว่าโอกาสต่ำมากที่จะพัฒนาเปลี่ยนเป็นโรคมะเร็ง แต่ว่าก็ต้องการกระตุ้นเตือนให้ท่านสตรีมองเห็นจุดสำคัญของการตรวจร่างกายเพื่อคุ้มครองป้องกันโรคนี้ เพราะว่านอกเหนือจากจะสร้างความเจ็บป่วย สร้างความรำคาญในชีวิตประจำวันแล้ว มันยังอาจก่อให้คุณจำเป็นต้องกลายเป็นสตรีที่อยู่ในข่ายสภาวะมีลูกยากอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  betbbthai

ประโยชน์ดีๆของชาหมัก

        สำหรับคนที่รักสุขภาพย่อมรู้กันดีอยู่แล้วว่าเวลากินอะไรนั้นจะมีประโยชน์อะไรกับเราบ้างซึ่งแน่นอนว่าหากมีการศึกษากันให้ดีๆก็จะรู้ว่าการกินชานั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งเราจะเห็นได้ว่าคนจีนมักจะนิยมดื่มชากันเป็นประจำแต่การดื่มชาที่ดีนั้นจะต้องเป็นชาที่เป็นชาธรรมชาติไม่ใช่เป็นชาที่ผสมสารต่างๆไม่ว่าจะเป็นสารเพิ่มความหวาน

เพราะหากเป็นชาแบบนั้นก็จะทำให้เราอ้วนได้เช่นชานมไข่มุก  หรือชาเขียวที่ใส่นมและน้ำตาลและยังมีชาอีกมากมายที่มีส่วนผสมของนมและน้ำตาลซึ่งชาเหล่านี้กินแล้วจะให้ประโยชน์ทางด้านความอ้วนนั่นเองอย่างไรก็ตามวันนี้เราจะมาพูดถึงประโยชน์ของชาชนิดหนึ่งที่เรียกกันว่าชาหมักซึ่งชาชนิดนี้จะเป็นการนำชาชนิดต่างๆมาหมักผสมรวมกัน

โดยใช้ระยะเวลาในการหมักนั้นประมาณ 1 อาทิตย์หลังจากนั้นก็จะมีฤทธิ์ออกมาและมีคุณสมบัติหลากหลายเมื่อเรามีการรับประทานเข้าไปส่วนส่วนผสมของชาที่เราจะนำมากันนั้นเราใช้เป็นชาดำหรือไม่ก็ชาเขียวก็ได้มากร่วมเข้ากับยีสต์และยังเตรียมใส่เป็นน้ำตาลเข้าไปเล็กน้อยผสมด้วยจุลินทรีย์นำทั้งหมดนี้มาผสมรวมกันหลังจากนั้นก็จะได้เป็นเครื่องดื่มออกมาซึ่งเครื่องดื่มชนิดนี้จะมีฤทธิ์เป็นกรดและยังมีสารอาหารต่างๆมากมายรวมถึงยังมีวิตามินบีอีกด้วย

แน่นอนว่าเมื่อเรามีการหมักเข้าไปรสชาติของชานั้นก็จะมีกลิ่นคล้ายๆกับแอลกอฮอล์แต่ไม่รุนแรงมากนักและมีความรู้สึกกินแล้วจะซ่าประโยชน์ของชาหมักนั้นจะช่วยในเรื่องของ การลดปัญหาโรคทางเดินอาหารเนื่องจากว่าในสมัครนี้จะมีจุลินทรีย์และยีสต์หรือที่เราเรียกกันว่าไทยไบโอติกซึ่งแน่นอนว่าถ้าใครเคยดูโฆษณาจะรู้ว่าสารตัวนี้

จะช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหารให้มีประสิทธิภาพไม่ก่อให้เกิดอาการท้องผูกอีกทั้งยังช่วยในเรื่องของลดปัญหาการท้องเสียที่สำคัญนอกจากนี้ช่วยในเรื่องของการแก้ปัญหาการท้องผูกแล้วชาหมักนั้นยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากมายซึ่งแน่นอนว่าจะช่วยในเรื่องของการดูแลผิวพรรณรวมถึงลดปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของสารพิษที่อยู่ในร่างกาย

โดยเฉพาะสารพิษในตับ    นี้สมัครยังช่วยลดปัญหาลดระดับน้ำตาลที่มีอยู่ในปริมาณมากในเลือดได้อีกด้วยและที่สำคัญจะช่วยลดในเรื่องของการยับยั้งการเกิดโรคมะเร็งได้ดีอีกด้วยแต่อย่างไรก็ตามถึงแม้จะมีคุณประโยชน์หลากหลายแต่กระบวนการการผลิตนั้นค่อนข้างที่จะอันตรายเพราะอาจจะมีสารปนเปื้อนได้ดังนั้นเราต้องมีการรักษาความสะอาดภาชนะที่เราจะใช้ในการหมักอย่างเคร่งครัดและไม่ควรทานในปริมาณมากจนเกิน

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  next88

รู้ไหมว่าถ้าหากอดอาหารเมื้อเช้าแล้วจะเป็นยังไงบ้าง

         ผู้คนส่วนใหญ่นั้นมักจะไม่ค่อยให้ความสำคัญกับการกินอาหารมีช้างเท่าที่ควรโดนหลายคนมองว่าการกินอาหารมื้อเช้านั้นเป็นอาหารที่ช้ามากจนเกินไปและพวกเขาไม่มีเวลาที่จะกินหรือบางคนนั้นก็ชักจะมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการกินอาหารมื้อเช้าไม่ทันเพราะต้องตื่นแต่เช้าและต้องไปฝากรถติดเพราะเกรงว่าจะเข้าทำงานสายทำให้คลาดกันกินอาหารมื้อเช้าแล้วไปกินอาหารมื้อเช้านั้นรวมกับอาหารมื้อเที่ยงเลยทีเดียวหรือบางคนก็อยากที่จะลดความอ้วนโดยมองว่าการกินอาหารมื้อเช้านั้นจะทำให้คนนั้นอ้วนง่ายกว่าการที่คุณลดอาหารมื้อเช้าไปดังนั้นคนส่วนใหญ่เราจะมักจะเห็นว่าพวกเขานั้น

จะไม่ค่อยมีการกินอาหารมื้อเช้ามากนักส่วนมากก็จะกินแค่เพียงกาแฟแก้วเดียวเท่านั้นแต่คุณรู้ไหมว่าการที่คุณอดอาหารในมื้อเช้านั้นจะทำให้ร่างกายของคุณนั้นต้องเจอกับอะไรบ้าง หากคุณยังไม่เคยศึกษามามาลองดูกันว่าหากคุณไม่กินอาหารมื้อเช้านั้นมันจะเป็นยังไงอย่างแรกเลยเมื่อคืนไม่กินอาหารมื้อเช้าจะทำให้คุณนั้นกลายเป็นคนหลงๆลืมๆ

หรือที่เราเรียกกันว่าเป็นโรคอัลไซเมอร์นั่นเองเพราะการที่คุณไม่กินอาหารมื้อเช้าก็จะทำให้คุณขาดสารอาหารไปบำรุงสมองในช่วงเช้าและที่สำคัญมีการวิจัยออกมาแล้วว่าการที่เราไม่กินอาหารมื้อเช้านั้นจะยิ่งทำให้เราเป็นโรคอ้วนและทำให้เราเป็นโรคเบาหวานรวมถึงเป็นโรคหัวใจได้อีกด้วยดังนั้นอาหารมื้อเช้าจึงสำคัญมากขอรหัสเราไม่กินอาหารมื้อเช้าสายๆเราก็จะหิวและเราก็จะมากินของจุกจิกทำให้เรากลายเป็นคนอ้วนได้ง่ายอีกทั้งหากเราไม่ยอมกินอาหารมื้อเช้าเพราะจะทำให้ร่างกายของเรานั้นทรุดโทรมเสื่อมสภาพเร็วขึ้นเพราะอาหารมื้อเช้าที่เรากินเข้าไป

โดยปกติแล้วเราก็จะไปเผาผลาญพลังงานจากการทำงานในช่วงสายจนถึงเที่ยงก่อนเราจะกินอาหารตอนเที่ยงนั่นเองดังนั้นเมื่อเราไม่ได้กินอาหารมื้อเช้าร่างกายก็จะเป็นสารอาหารที่เรากินเข้าไปในช่วงเวลากลางคืนออกมาใช้งานทำให้เรานั้นรู้สึกเหนื่อยง่ายโทรมและบางทีก็หงุดหงิดรวมถึงอารมณ์เสียง่ายอีกด้วยเนื่องจากว่าระดับน้ำตาลในร่างกายของเรานั้นจะต่ำที่สำคัญ

เราจะไม่สามารถคิดหรือแก้ไขปัญหาได้ทันท่วงทีเพราะว่าเราขาดสารอาหารที่จะไปเลี้ยงสมองของเราดังนั้นแน่นอนว่าทุกคนรู้ว่าอาหารมื้อเช้านั้นมีประโยชน์และควรจะกินแต่หลายคนนั้นก็พยายามละเลยที่จะไม่กินมันเพราะต้องการลดความอ้วนคืนนี้คุณก็รู้แล้วนะว่าการที่คุณลดอาหารมื้อเช้านั้นไม่ได้ทำให้คุณลดความอ้วนแต่มันจะยิ่งกับข้าวทำให้คนนั้นอ้วนมากขึ้นกว่าเดิมอีกด้วยซ้ำเพราะฉะนั้นทางที่ดีอาหารมื้อเช้านั้นควรต้องกินทุกวันเพราะมันมีประโยชน์อย่างมากมายนั่นเอง

 

 

ขอขอบคุณ  next88 ฝากเงิน  ที่ให้การสนับสนุน

สุขภาพดีต้องทำยังไง

เพื่อนๆคนไหนที่อยากมีสุขภาพดี มาดูว่าเพื่อนๆจะทำยังไงเพื่อให้มีสุขภาพดีตลอดทั้งปีกัน ไปดูกันเลย

วางแผนการกินอาหารในแต่ละวัน

การวางแผนว่าเราจะกินอะไรในแต่ละวันจะทำให้เราใช้ชีวิตง่ายขึ้นเพราะเราจะเตรียมหรือเลือกอาหารดีไว้กินในแต่ละมื้อนั้นเอง เพราะการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์จะช่วยทำให้ร่างกายเรามีพลังงานและไม่ไปสะสมไขมันให้มากขึ้นด้วยนะ นอกจากนี้เพื่อนๆที่วางแผนอาหารการกินแต่ละมื้อนั้น ยังช่วยเรื่องที่เราสามารถควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน ผักและผลไม้ได้ด้วย

ต้องกินอาหารมื้อเช้าในทุกวันนะ 

การที่เรากินอาหารมื้อเช้านั้นเป็นเรื่องที่ทุกคนต้องทำนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆได้กินอาหารเช้านั้นจะเป็นการกระตุ้นระบบต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพ หลังจากนอนหลับพักผ่อนมาทั้งคืนและร่างกายไม่ได้กินอะไรจนถึงมื้อเช้า เพราะฉะนั้นมื้อเช้าจึงจำเป็นมากๆ ที่จะเปิดปุ่มสตาร์ทระบบทุกอย่างของร่างกายอีกครั้ง การที่กินอาหารเช้าทุกวันจึงทำให้เพื่อนๆมีสุขภาพดี นั้นเอง 

ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ 

เพื่อนๆน่าจะทราบอยู่แล้วว่าการดื่มน้ำเปล่ามากๆนั้นช่วยให้ร่างกายเราทำงานได้ดี โดยอย่างน้อยวันหนึ่งต้องดื่มเปล่า ขั้นต่ำ 8 แก้วนั้นเอง การที่เพื่อนๆดื่มน้ำน้อยจะส่งผลให้ร่างกายไม่สดชื่นและระบบต่างๆทำงานได้ไม่ดีเท่าทีควรนั้นเอง เพราะฉะนั้นเพื่อนๆควรดื่มน้ำให้ได้มากๆ ไว้นะ ทางทีดีเริ่มต้นในการดื่มน้ำ หลังจากตื่นนอนตอนเช้าได้เลย เพราะน้ำเปล่าจะไปช่วยกระตุ้นระบบต่างๆให้ทำงานได้ดี โดยเฉพาะระบบขับถ่าย และน้ำเปล่ายังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วย

ออกกำลังกาย ทำให้สุขภาพดีและแข็งแรง

การออกกำลังกายเป็นของคู่กันกับการที่จะมีสุขภาพดีอยู่แล้ว เพื่อนๆลองหันมาออกกำลังกายวันละ 30นาที และลองสังเกตุตัวเองดูได้เลยว่า เราจะมีสุขภาพและแข็งแรงขึ้นเราจะมีเรี่ยวแรง และกระชับกระเฉงมากขึ้น นอกจากนี้การที่เราได้ออกกำลังกายยังสามารถช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้มากขึ้นอีกด้วย 

นอนให้พอ อย่างน้อย 6 -8 ชั่วโมง สุขภาพจะดีนะ

 

ใครว่าการนอนหลับให้เพียงพอไม่สำคัญ การนอนเป็นสิ่งจำเป็นมากๆ สำหรับคนที่อยากจะมีสุขภาพดี  เพราะหากร่างกายเรานอนไม่เพียงพอจะทำให้ระบบต่างๆในร่างกายแปรปรวนนั้นเอง เพื่อนๆอาจจะรู้สึกไม่มีแรง อ่อนรเพลียและสมองทำงานช้าได้ เพราะฉะนั้นทางที่ดีควรนอนให้เพียงพอนะ อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนนั้นเอง

สนับสนุนโดย  letou

กินอาหารไม่ระวังอาจทำให้ติดคอและเสียชีวิตได้ 

          ทุกวันนี้คนเรามักจะทำอะไรด้วยความรีบเร่งอยู่เสมอไม่ว่าจะรีบไปทำงานแต่เช้ารีบเข้านอนแต่หัวค่ำรีบอาบน้ำจนทำให้ชีวิตของแต่ละคนนั้นเป็นชีวิตที่รีบเร่งมากในสังคมปัจจุบันเราเนื่องจากว่าตื่นเช้าขึ้นมาหักสายนิดหน่อยเท่านั้นอาจจะทำให้เรารถติดและไปทำงานสายซึ่งมีผลต่อการปรับเงินเดือนในขณะเดียวกันในช่วงเวลายามเย็นรถก็ติดจึงต้องรีบออกจากที่ทำงานอย่างเร็วเพื่อที่จะได้เดินทางกลับถึงบ้านเร็วๆและเข้านอนแต่หัวค่ำเพื่อที่จะได้ตื่นเช้าวงจรแบบนี้เป็นวงจรของการรีบเร่งในเรื่องของการทำงาน

แต่ในขณะเดียวกันการรีบเร่งนั้นก็มีผลในเรื่องของการกินด้วยเช่นเดียวกันเมื่อเราต้องรีบเดินทางไปที่ไหนสักที่หนึ่งเราก็จำเป็นที่จะต้องรีบกินอาหารให้หมดอย่างเร็วและสาเหตุของการกินอาหารเร็วเกินไปนี่เองจะทำให้เราเคี้ยวอาหารไม่ละเอียดและส่งผลทำให้อาหารต่างๆนั้นอาจติดคอและส่งผลทำให้สุขภาพของเรามีปัญหาได้

ซึ่งเรามักจะพบปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการที่คนเคี้ยวอาหารไม่ละเอียดแล้วอาหารติดคอนั้นอยู่เป็นประจำเช่นข่าวที่มีชายชราคนหนึ่งกินข้าวไข่เจียวแล้วข้าวเกิดติดคอและเสียชีวิตหรือมีคุณยายคนนึงที่กินลูกชิ้นแล้วเกิดลูกชิ้นติดคอเสียชีวิตอย่างไรก็ตามอาหารทุกอย่างที่เรากินเข้าไปหากเรากินแบบรีบเร่งจนเกินไปก็จะทำให้เกิดอาการอีกพอได้

ซึ่งเราไม่ได้พูดถึงว่าการกินอาหารแล้วติดคอนั้นจะทำให้เสียชีวิตได้ทุกเคสแต่มันก็จะมีผลกระทบต่อออกซิเจนที่จะไปบำรุงสมองของเราเพราะถ้าหากเรากินอาหารเข้าไปแล้วติดคอแต่ยังมีช่องลมที่สามารถสูดเอาออกซิเจนเข้าไปหล่อเลี้ยงสมองได้ก็จะสามารถที่ยังช่วยชีวิตของบุคคลเหล่านั้นได้

ซึ่งวิธีการที่แก้ปัญหาของอาการติดคอนั้นทางที่ดีเราไม่ควรกินอะไรตามลงไปเพราะมันจะกลายเป็นพากันเข้าไปอุดตันบริเวณลำคอทางที่ดีแล้วเราควรจะมีการให้คนที่มีอาหารติดคอนั้นโคลงแล้วทุกบริเวณด้านหลังเพื่อให้อาหารนั้นหลุดออกมาจากลำคอแต่อย่างไรก็ตามถ้าหากดูลักษณะของอาการอาหารติดคอแล้วเหมือนจะไปอุดตัน

ตรงบริเวณช่องลมตรงลำคอโดยที่ไม่สามารถเอาออกซิเจนเข้าไปได้แล้วเราก็ควรจะต้องมีการรีบนำร่างของผู้ที่อาหารติดคอนั้นส่งโรงพยาบาลทันทีเพื่อให้ทางแพทย์ผู้มีความเชี่ยวชาญนั้นได้คีบเอาเศษอาหารออกจะเป็นการดีที่สุด แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดก็ไม่ให้เกิดปัญหาอาหารติดคอนี้เกิดขึ้นดังนั้นผู้ที่กินอาหารนั้นไม่ควรกินอย่างรีบเร่งจนเกินไป

ควรจะมีการเคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนที่จะมีการกลืนลงท้องไปซึ่งจะทำให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้มีประสิทธิภาพด้วยและลดความเสี่ยงปัญหาอาหารติดคอรวมถึงจะทำให้เรากินอาหารได้น้อยลงและไม่เกิดปัญหาโรคอ้วนตามมาอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  เว็บพนัน จ่ายจริง

ปัญหาที่เล็บพยายามจะบอกคุณ 

                เราไม่อาจรู้ได้ว่าภายในร่างกายของเรานั้นกำลังประสบปัญหาป่วยเป็นโรคอะไรที่มีแอบแฝงอยู่หรือเปล่าสิ่งที่เราจะสามารถรู้ได้อย่างเดียวนั่นก็คือไปที่โรงพยาบาลและคอยตรวจทุกๆปีทุกๆเดือนแต่เอาจริงๆแล้วนั้นบางครั้งเราก็ไม่จำเป็นถึงกับที่จะต้องไปโรงพยาบาลแล้วเปลืองค่าใช้จ่ายการตรวจสอบหาโลกดูก็ได้ต่อสามารถที่จะตรวจสอบดูโรคบางโรคของตัวเอง

ได้ด้วยตัวเองโดยสิ่งที่จะเป็นตัวช่วยในการทำนั่นก็คือเล็บของคุณเองโดยเล็บนั้นจะมีสีแปลกออกไปค่ะคุณมีสภาพร่างกายที่ไม่สมบูรณ์เช่นหากแรกของ คุณเป็นสีเหลืองก็หมายความว่าและของคุณนั้นติดโรคเชื้อราหรือไม่ก็อาจจะเป็นโรคเกี่ยวกับโรคไตวายแกวันนี้เราก็จะมาพูดถึงอีกหลายอย่างที่เล็กจะส่งสัญญาณ

โดยการบอกเราโดยการพูดถึงสีเล็บของเรากันเพียงแค่เราสังเกตสีเล็บของเราทุกวันก็สามารถที่จะบอกได้แล้วว่าร่างกายของเรานั้นกำลังป่วยเป็นโรคอะไรหรือสุขภาพดีหรือไม่ว่าแล้วเดี๋ยวเราไปดูกันเลยค่ะ 

อย่างแรกเลยนั่นก็คือหากเล็บของคุณนั้นมีความทางที่น่าแปลกใจหรือมีความเป็นสีขาวตรงๆไม่เป็นสีเนื้อแบบปกตินั่นหมายถึงว่าบางทีนั้นร่างกายของคุณก็อาจจะกำลังขาดธาตุเหล็กที่สำคัญซึ่งเป็นเหตุทำให้โลหิตจางและหากไม่ทำการรีดเพิ่มธาตุเหล็กและหาหมอก็อาจจะทำให้เรานั้นเสียชีวิตลงได้และหากถ้าเราได้ทำการรักษาจนเสร็จแล้ว

ควรที่จะกินอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงบ่อยๆและพยายามสังเกตดูเล็บของเราบ่อยๆเพื่อที่เราจะได้มั่นใจว่าตอนนี้สภาพร่างกายของเรานั้นเป็นอย่างไรและหากว่าสุขภาพร่างกายแข็งเราย่ำแย่เช่นการขาดธาตุเหล็กในเลือดเราจะสามารถที่จะรักษาได้อย่างทันท่วงทีค่ะ 

ทุกอย่างเลยนั่นก็คือหากเล่นของคุณนั้นออกสีแดงเข้มมากๆน่าจะเป็นสัญญาณจากเว็บของเราว่าตอนนี้นั้นเรากำลังป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจค่ะดังนั้นเราควรจะสังเกตอาการการสัญญาณบอก ของเล็บของคุณบ่อยๆค่ะ

และหากใครก็ตามที่พบว่าเล็บของตัวเองมีสีแดงแนะนำให้รีบไปพบคุณหมอและตรวจร่างกายเลยนะคะเพื่อที่เรานั้นจะได้สามารถที่จะรักษาได้อย่างทันท่วงทีค่ะ

และมีอาการหนึ่งที่มีคนหลายคนเป็นกันนั้นก็คือเล็บของเรานั้นมีสีฟ้าค่ะ ซึ้งถ้าเป็นอย่างนั้นแล้วเราควรจะรีบไปโรงพยาบาลทันทีเลยค่ะ เพราะว่านั้นหมายความว่าปอดของเรานั้นรับออกซิเจนไม่เพียงพอค่ะหรือบางทีก็ยังมีอีกหลายเหตุผลเช่นเรากำลังป่วยเป็นโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังดังนั้นไม่ว่าเราจะป่วยเป็นอะไรก็ตามหากมีเล็บที่มีสีสันแตกยังไงก็ควรที่จะไปโรงพยาบาลค่ะ

 

สนับสนุนโดย  เว็บพนัน ออนไลน์

4 นิสัย จากคนอ้วนไปเป็นคนผอม !

เพื่อนๆหลายคน ที่อยากผอม แต่ไม่ผอมสักที วันนี้เรามาดูกันดีกว่า 4 นิสัยที่จะช่วยให้เพื่อนๆ เปลี่ยนนิสัยจากคนอ้วนมาเป็นคนผอม ต้องทำยังไง ก่อนที่จะเข้า4 นิสัยที่จะช่วยให้เพื่อนๆกลายเป็นคนผอม จะต้องวางเป้าหมายและตั้งใจจริงที่จะเปลี่ยนตัวเองจากคนอ้วนไปเป็นคนผอมก่อนเลย เพราะหากไม่คิดจริงจังแล้ว การทำให้ตัวเองผอมจะกลายเป็นเรื่องที่ไม่ชอบและเป็นอุปสรรคสำหรับเราอย่างแน่นอน เพราะฉะนั้นเพื่อนๆ สู้ๆ ตั้งใจ วางเป้าหมายและลงมือทำกันเถอะ ถ้าเพื่อนๆพร้อมแล้วเราไปดูกันเลยนิสัยจะช่วยทำให้เราผอมมีอะไรบ้าง

เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน 

เพื่อนๆอาจจะไม่รู้ว่าที่ลดน้ำหนักมาตั้งนานแสนนาน ลดเท่าไรก็ไม่ลงไม่เห็นผอมสักที เพื่อนๆลองหันมาปรับเปลี่ยนนิสัยการกินอย่างแรกเลย แล้วลองดูว่าการกินที่ผ่านมาของเรานั้นดีแล้วหรือยัง จริงๆการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินไม่ได้อยากอะไรเลย เพียงแค่เพื่อนๆ หันมาเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์นั้นเอง ซึ่งนั้นก็คือ การกินคาร์โบไฮเดรตที่ดี โปรตีนดี ไขมันดีและผักผลไม้ นั้นเอง ยกตัวอย่าง อาหารง่ายๆ ก็คือ แซนวิชโฮลวีตไส้ทูน่า และอะโวคาโดและผัก  เมนูที่ไม่ได้ยากแต่สารอาหารครบถ้วน

เลิกเสพติด ของหวาน ของทอด ของมัน

เพื่อนๆที่เสพติด ของหวาน ของทอด ของมัน ควรเลิกนิสัยนี้เลยนะ เพราะการที่เพื่อรๆต้องการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนอาหารเหล่านี้คือของต้องห้ามเลยละ เพราะอาหารเหล่านี้นอกจากไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังทำลายสุขภาพอีกด้วย การกินน้ำตาลมากๆ จะทำให้เราติดของหวานและทำให้เราหน้าแก่ได้ง่ายขึ้นด้วย ส่วนของมันของทอด เมื่อกินเข้าไปเยอะๆแล้วจะสะสมเป็นไขมันร่างกายเราได้ง่าย เพราะฉะนั้นนิสัยที่เสพอาหารเหล่านี้ เลิกกันเถอะจ้า

อย่าคิดเกลียดที่จะออกกำลังกายหรือขยับเคลื่อนไหว

หลายๆคนเลยที่น้ำหนักไม่ลง หรือลดเท่าไรก็ไม่ได้ เพราะเพื่อนๆไม่ได้ใช้พลังงานหรือเผาผลาญไขมันสะสมเลยนะสิ อย่างที่เพื่อนๆรู้กันนั้นละ สิ่งที่จะช่วยลดไขมันสะสมในร่างกายเราได้ดีนั้นก็คือ การออกกำลังกายนั้นเอง ดังนั้นอย่าขี้เกลียดที่จะออกกำลังกาย นะ

อย่าตามใจปากเมื่อหิวจัดๆ

เพื่อนๆควรมีสติก่อนกินทุกครั้ง ทางที่ดีหากเพื่อนกลัวว่าตัวเองจะกินตามใจปาก แนะนำว่าเพื่อนๆควรวางแผนการกินในแต่ละวันนะ และที่สำคัญก็ควร แบ่งมื้ออาหารหลัก และมื้อว่าง เพื่อที่จะได้ลดความหิวระหว่างมื้อนั้นเอง การที่เรากินอาหารว่างอย่าง ถั่วอัลมอนด์ หรือ ผลไม้ จะช่วยทำให้เราคลายความหิวระหว่างมื้อหลักได้เป็นอย่างดี

 

สนับสนุนโดย  sagame สูตร

กินไขมันดี ช่วยลดน้ำหนักได้นะ

กินไขมันดี ช่วยลดน้ำหนักได้นะ เรามาดูกันว่าอาหารที่มีไขมันดีมีอะไรบ้าง 

หลายๆคนที่ลดน้ำหนักมักจะกลัวการกินไขมัน ซึ่งนั้นเป็นความคิดที่ผิดนะ เพราะการกินไขมัน(ดี)จะช่วยให้เพื่อนๆลดน้ำหนักได้เร็วและได้ผลมากขึ้นนะ ร่างกายคนเรายังคงต้องการไขมันเพื่อล่อเลี้ยงระบบต่างๆในร่างกายอยู่นะ

แบบนี้เองเพื่อนๆยังต้องกินไขมันอยู่นะ แต่หันมาเลือกอาหารที่มีไขมันดี แทน ไขมันไม่ดี แค่นั้นเอง เพราะการกินไขมันดี จะช่วยทำให้ผวพรรณดี ผมสวย เล็บแข็งแรง ร่างกายไม่เหี่ยว และที่สำคัญหัวใจเราแข็งแรงนั้นเอง งั้นเราไปดูกันดีกว่าอาหารที่มีไขมันดี มีอะไรกันบ้าง

ปลาแซลมอน – นอกจากปลาแซลมอนจะมีโปรตีนสูงแล้วอีกอย่างที่ขาดไม่ได้เลยในส่วนของไขมันปลาแซลมอน นั้นก็คือไขมันดี หรือ โอเมก้า 3 นั้นเอง ซึ่งไขมันส่วนนี้นอกจากจะช่วยเรื่องผิวพรรณแล้ว ยังช่วยบำรุงสมองของเราอีกด้วยนะ 

อะโวคาโด – ผลไม้ชั้นดี ที่เต็มไปด้วยไขมันดี แถมรสชาติก็อร่อย กินคู่กับอะไรก็ลงตัว ตัวอะโวคาโดเองนั้นมีไขมันดีที่ถ้าเพื่อนๆกินเข้าไปมันจะช่วยเรื่อง ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ นอกจากนั้นยังมี วิตามินและเกลือแร่ต่างๆที่ร่างกายต้องการอีกด้วยนะ และที่สำคัญสามารถช่วยทำให้ลดน้ำหนักง่ายขึ้นด้วย เพราะการกินไขมันดีให้กับร่างกาย ร่างกายจะคิดว่าไม่ได้ขาดไขมัน จึงเอาไขมันสะสมในร่างกายเก่าๆเรามาเผาผลาญนั้นเอง

ไข่ – เพื่อนๆรู้อยู่แล้วว่าการกินไข่ไก่ นั้นจะได้โปรตีนสูงและหากเพื่อนๆกินไข่แดงด้วยนั้น ถึงมันจะมีคอเลสเตอรอลอยู่บ้างแต่ที่จริงแล้วนอกจากที่เราได้คอเลสเตอรอลมาแล้ว สิ่งที่เราจะได้ก็คือ ไขมันดีในไข่แดงนั้นเอง นอกจากนั้น ตัวไข่เองยังมีสารอาหารที่ไปช่วยบำรุงสมองเราอีกด้วยนะ ถ้าเพื่อนๆจะกินไข่แดง แนะนำว่าอย่ากินเกิน 3 ฟอง ต่อวันนะเพราะคอเลสเตอรอลอาจจะสูงเกินไปละ

ชีส – เป็นอาหารโปรดของใครหลายๆคน แต่เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าการกินชีวนอกจากจะได้ แคลเซียมแล้วเรายังได้ไขมันดีมาด้วยนะ ซึ่งตัวชีสเองเต็มไปด้วยวิตามินต่างๆเหมือนกัน และดีต่อสุขภาพของเรา นอกจากนี้ชีสบางตัวนอกจกาให้ไขมันดีแล้วก็ให้โปรตีนด้วยนะ 

น้ำมันมะกอก- สุดยอดน้ำมันที่ให้ไขมันดี และมีสารต้านอะนุมูลอิสระให้กับร่างกาย แถมปรุงกินกับสลัดก็อร่อยเลยทีเดียว นั้นก็คือ น้ำมันมะกอก นั้นเอง ตัวน้ำมันมะกอกนั้นมีไขมันดีจำนวนมากและมีวิตามิน E,K ที่จะช่วยเรื่องผิวพรรณและบำรุงหัวใจเราให้แข็งแรงอีกด้วยนะ 

 

สนับสนุนโดย  sagame88

วิธีแก้ไขปัญหาอาการปากดำ

        คุณเคยเห็นคนที่มีปัญหาเรื่องของริมฝีปากดำคล้ำกันบ้างไหมคะปัญหานี้เกิดกับคนทุกๆคนได้ซึ่งมีหลายสาเหตุโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ชายด้วยแล้วถ้าเป็นคนที่ชอบดื่มเหล้าสูบบุหรี่เป็นประจำและเราก็ปากจะดำคล้ำง่ายกว่าคนทั่วไปดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการแก้ไขปัญหาปากดำคล้ำกันค่ะ

          สำหรับวิธีการดูแลไม่ให้ปากของเราดำคำนั้นง่ายๆเลยค่ะเรารู้อยู่แล้วว่าริมฝีปากของเราดำคล้ำนั้นเกิดจากอะไรเช่นเรารู้อยู่แล้วว่ามันเกิดจากการที่เรากินเหล้าสูบบุหรี่เพราะฉะนั้นถ้าไม่อยากปากดำคล้ำก็งดเหล้างดบุหรี่นั้นเองค่ะอีกสาเหตุหนึ่งบางคนนั้นปากดำคล้ำทั้งที่ไม่ได้ดื่มเหล้าหรือสูบบุหรี่นั่นก็เพราะว่าเป็นกรรมพันธุ์ของเขาเองดังนั้นหากเป็นปัญหาของกรรมพันธุ์แล้วก็เราจะต้องมีการดูแลริมฝีปากของเราให้ดีเป็น 2 เท่ากับบุคคลทั่วไปเช่นเรา

ไม่ควรที่จะเลียริมฝีปากบ่อยรวมถึงทุกครั้งที่มีการออกไปข้างนอกที่จะต้องเจอแสงแดดนั้นก็ควรจะทาลิปมันซึ่งมีส่วนผสมของสารที่จะป้องกันยูวีเพื่อป้องกันแดดนั้นมาถูกที่ริมฝีปากและทำให้เกิดการดำคล้ำได้อย่างไรก็ตามการที่เรากินน้ำไม่เพียงพอกับพี่ร่างกายของเราต้องการก็ส่งผลให้ริมฝีปากของเราดำคล้ำได้เช่นเดียวกันเพราะน้ำนั้นเป็นส่วนผสมที่สำคัญที่สุดในร่างกายไม่ใช่แค่เพียงที่ริมฝีปากเท่านั้นหากเราขาดน้ำผิวพรรณของเราก็จะดูดำคล้ำให้เปล่งปลั่งนั่นเองดังนั้นทางที่ดีที่สุดเราต้องกินน้ำเยอะๆ

เพื่อให้ร่างกายเราเพียงพอและแน่นอนค่ะว่าเมื่อเรามีริมฝีปากที่ดำคล้ำกว่าคนอื่นแล้วเราจำเป็นต้องดูแลหรือเปล่าของเรามากเป็น 2 เท่านั้นก็คือเราควรจะไปหาซื้อสักรับมาขัดปากเพื่อที่เวลาที่เราขัดเราจะได้ขัดเอาเซลล์ผิวที่ตายแล้วหรือว่าเสื่อมสภาพให้หลุดลอกออกไปซึ่งการที่เราขัดเซลล์ผิวเป็นประจำบ่อยๆนั้นก็จะช่วยให้สีผิวที่มันเป็นดำหลุดออกไปด้วยนอกจากการที่เราจะใช้สครับหน้าสครับปากแล้ว

หลังจากที่เราแปรงฟันแล้วก็สามารถใช้แปรงสีฟันของเราเองแปลงไปที่บริเวณริมฝีปากก็ได้เพราะว่ามันก็จะเป็นการสครับริมฝีปากเช่นเดียวกันและเมื่อเรามีการซักผ้าป่าหรือแปลงหนังที่หลุดลอกออกจากริมฝีปากเรียบร้อยแล้วก็อย่าลืมบำรุงด้วยการที่ทารกที่เป็นลิปสำหรับบำรุงริมฝีปาก

โดยให้หาลิปสติกที่มีส่วนผสมของวิตามินอีและสารที่บำรุงริมฝีปากโดยเฉพาะแน่นอนว่าควรจะหาลิปสติกที่ป้องกันแสงแดดหรือเอสพีเอฟ ได้ด้วยอย่างน้อยก็ต้อง SPF 15  ขึ้นไปอีกสิ่งหนึ่งที่สามารถช่วยดูแลริมฝีปากของเราได้นั่นก็คือการที่เราใช้น้ำมันมะกอกมาทานที่บริเวณริมฝีปากของเรามันจะช่วยแก้ปัญหาปากดำคล้ำฟื้นฟูสุขภาพผิวที่ริมฝีปากของเราได้ดีอีกด้วย

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  เว็บพนัน มั่นคง

กินชานมไข่มุกมากๆระวังอันตราย

        เรารู้อยู่แล้วว่าชานมไข่มุกนั้นเป็นน้ำหวานที่เป็นที่ชื่นชอบของคนทุกคนเนื่องจากความอร่อยของมันหากใครได้กินแก้วเดียวแล้วก็จะติดใจอยากกินไหมเรื่อยๆนั่นเองแต่เราก็รู้ดีอยู่แล้วว่าชานมไข่มุกนั้นมีระดับน้ำตาลสูงมากรวมถึงยังมีแป้งจากไข่มุกมาเป็นตัวช่วยที่จะเพิ่มคอเลสเตอรอลให้แซมไข่มุกนั้นมีมากยิ่งขึ้นเข้าไปอีกแต่อย่างไรก็ตามด้วยความอร่อยของมันทำให้ประชาชนส่วนใหญ่นั้นเลยที่จะเข้ามาดูเรื่องของอันตราย

ที่เกิดจากการกินชานมไข่มุกซึ่งหลายคนมักจะติดนิสัยการกินชานมไข่มุกบางคนนั้นกินวันละแก้วแต่บางคนนั้นก็กินวันละ 2 แก้วเลยทีเดียวเนื่องจากรสชาติที่อร่อยอย่างไรก็ตามจากการวิจัยพบว่าใครก็ตามที่กินชานมไข่มุกนั้นมักจะพบปัญหาของการเกิดโรคต่างๆมากมายไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน   โรคเบาหวาน   และโรคน้ำตาลในเลือดสูง  

แล้วยังมีเกี่ยวกับโรคความดันอีกด้วยแล้วถึงแม้ว่าเราจะรู้ว่ากินชานมไข่มุกไปแล้วมันจะมีรูปแบบนี้ตามมาแต่หลายคนที่ชอบกินชานมไข่มุกก็ยังเสี่ยงที่จะกินมันเข้าไปแต่อย่างไรก็ตามได้มีข่าวออกมาเกี่ยวกับเรื่องของอันตรายของชานมไข่มุกเมื่อมีหญิงสาวชาวจีนคนหนึ่งเธอเป็นหญิงสาวอายุเพียงแค่ 18 ปีเท่านั้นเองแต่เธอน้ำหนักตัวถึง 125 กิโลกรัมเนื่องจากว่าเธอติดชานมไข่มุกเป็นอย่างมากในทุกๆวัน

เธอจะต้องกินชานมไข่มุกนั้นเช้า 1 แก้วเย็น 1 แก้วและนี่เองที่เป็นสาเหตุทำให้เธอมีน้ำหนักสูงถึง 125 กิโลกรัมเท่านั้นยังไม่พอรายงานล่าสุดออกมาจากทางโรงพยาบาลของจีนปรากฏว่าอยู่ๆสาวชาวจีนวัย 18 ปีคนดังกล่าวก็เกิดอาการช็อคและเมื่อนำส่งตัวโรงพยาบาลก็พบว่าเธอพูดถึงขนาดที่เข้าต้องเข้าห้องไอซียูเลยทีเดียวเนื่องจากเธออยู่ในภาวะโคม่าเพราะระดับน้ำตาลในเลือดของเธอนั้น

สูงผิดปกติและแน่นอนว่าน้ำตาลที่ตรวจพบนั้นก็ต้องมาจากชานมไข่มุกแน่นอนนอกจากที่จะทำให้เสี่ยงต่อการเสียชีวิตแล้วการซื้อชานมไข่มุกกินในปริมาณมากๆจะทำให้เราเสียเงินโดยเปล่าประโยชน์อีกด้วยเหมือนเรากินชานมไข่มุกเสียเงินซื้อไปเพื่อซื้อเชื้อโรคมาให้กับตัวเองนั่นเองอย่างไรก็ตามผู้คนยังคงมีการซื้อชานมไข่มุกกินกันแม้จะมีการรณรงค์ออกมาเรื่อยๆ

ถึงอันตรายจากการที่เรากินชานมไข่มุกในปริมาณมากดังนั้นหากใครที่รักตัวเองไม่อยากเป็นโรคอ้วนและไม่อยากที่จะต้องเสี่ยงเกี่ยวกับโรคเรื่องของโรคความดันเลือดน้ำตาลในเลือดสูงหรือแม้แต่เลือดเบาหวานแล้วก็ควรที่จะมีการลดการกินชานมไข่มุกซึ่งคุณอาจจะกินเพียงแค่อาทิตย์ละ 1 แก้วเพื่อเป็นการให้รางวัลกับตัวเองแต่ไม่ควรที่จะกินมากขนาดวันละ 1-2 แก้วเพราะจะส่งผลอันตรายต่อร่างกายของคุณเอง

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  เว็บพนัน ไม่ผ่านเอเย่นต์